女性懷孕期間，由于生理代謝的變化，加上懷孕造成的壓力，都會(huì)對(duì)孕婦造成一定的影響，很容易出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量低的情況，因此需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么孕婦睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因？孕婦睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦？下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦多夢(mèng)的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、孕婦睡覺(jué)夢(mèng)多怎么辦

1.夜間不可過(guò)度進(jìn)食

有的孕婦為了保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)不停進(jìn)食，結(jié)果進(jìn)食以后確發(fā)現(xiàn)睡不著了，這便是由于過(guò)度進(jìn)食，使胃腸處于一個(gè)興奮狀態(tài)，并逐漸提高了腦神經(jīng)的興奮度，這會(huì)影響孕婦的睡眠，所以晚間適當(dāng)進(jìn)食，如果確實(shí)饑餓可以適當(dāng)吃些清淡食物。

2.適當(dāng)散步

特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調(diào)整自己的心情，夜間可以適當(dāng)?shù)目纯磿?，讀讀報(bào)，放松腦部壓力，有助于加速睡眠情緒。

3.睡前熱水泡腳

人的體溫在由熱轉(zhuǎn)冷的過(guò)程中，是人體最容易出現(xiàn)疲勞及睡意的時(shí)刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量及縮短入睡時(shí)間。

4.心理調(diào)適和咨詢

對(duì)于失眠的多夢(mèng)的孕婦，需要加強(qiáng)孕期心理衛(wèi)生。在自己進(jìn)行心理調(diào)適不管用的時(shí)候，有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)都應(yīng)找醫(yī)生治療和咨詢，讓自己心理處于健康狀態(tài)，快樂(lè)度過(guò)孕期。

5.消除恐懼與擔(dān)憂心理

孕婦在孕期最好看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書籍，對(duì)自己身體出現(xiàn)一些問(wèn)題時(shí)，不要“捕風(fēng)捉影”，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

6.及時(shí)治療自身疾病

有少數(shù)孕婦因?yàn)樽陨砘加心承┬摹⒛X血管疾病，所以當(dāng)夜間睡眠時(shí)，因?yàn)椴蛔杂X(jué)地就處于不當(dāng)?shù)捏w位睡眠，這也會(huì)引起心、腦組織出現(xiàn)缺血缺氧癥狀，導(dǎo)致孕婦常發(fā)噩夢(mèng)而驚醒。這類孕婦應(yīng)該早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過(guò)孕期，順利完成分娩過(guò)程。

2、孕婦睡覺(jué)多夢(mèng)吃什么

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2.核桃

核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3.桂圓

性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4.蓮子

蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5.食醋

勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會(huì)。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)引發(fā)其他疾病，很不利于健康。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。