健康飲食保健專家說過，每個季節(jié)都有其明顯的特癥，人們的保健養(yǎng)生的側(cè)重點也會隨著季節(jié)的變換而改變，比如，秋天就適合養(yǎng)肺，養(yǎng)好肺也是很重要的，養(yǎng)好肺會保護好呼吸系統(tǒng)，少生疾病，那么寶寶該如何養(yǎng)肺呢？寶寶可以吃些食物養(yǎng)肺。

1、寶寶吃什么養(yǎng)肺

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

秋高氣爽的季節(jié)里，也是兒童咳嗽的高發(fā)期，因此，父母不妨多準(zhǔn)備以上水果給孩童食用，做好兒童的養(yǎng)肺保健工作是預(yù)防兒童咳嗽的關(guān)鍵，馬上常識吧。

2、助寶寶健腦的食物

雞蛋：雞蛋內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂，維生素A、B、B6、D和鐵、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、硅等礦物質(zhì)，對小兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很大好處。

牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)以酪蛋白為主，還有乳白蛋白，乳球蛋白。牛奶中的脂肪含有油酸及亞油酸，被人體消化吸收后有助于腦的發(fā)育。

魚：魚肉中15-20%為蛋白質(zhì)，魚中所含有脂肪多為不飽和脂肪酸，在海魚中含量較多，食用后有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。魚肉中鈣、磷、碘、維生素較多，海魚肝中富含維生素A，海魚含碘也比淡水魚多。

大豆：大豆中主要含有大豆球蛋白、氨基酸、組成接近人體需要，還富含其他糧食中缺乏的對小兒生長發(fā)育與智力發(fā)育都有重要作用的氨基酸。

3、助寶寶健腦的食物

雞蛋：雞蛋內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂，維生素A、B、B6、D和鐵、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、硅等礦物質(zhì)，對小兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很大好處。

牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)以酪蛋白為主，還有乳白蛋白，乳球蛋白。牛奶中的脂肪含有油酸及亞油酸，被人體消化吸收后有助于腦的發(fā)育。

魚：魚肉中15-20%為蛋白質(zhì)，魚中所含有脂肪多為不飽和脂肪酸，在海魚中含量較多，食用后有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。魚肉中鈣、磷、碘、維生素較多，海魚肝中富含維生素A，海魚含碘也比淡水魚多。

大豆：大豆中主要含有大豆球蛋白、氨基酸、組成接近人體需要，還富含其他糧食中缺乏的對小兒生長發(fā)育與智力發(fā)育都有重要作用的氨基酸。