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女性要警惕哪些月經(jīng)問題?女性月經(jīng)狀況異常怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:29 月經(jīng)經(jīng)期生理期

女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方,如果護理不當(dāng),會對健康造成較大的危害,而且女性月經(jīng)周期出現(xiàn)問題,也需要警惕,那么女性要警惕哪些月經(jīng)問題?女性月經(jīng)狀況異常怎么調(diào)理?下面就來詳細了解需要注意的各種女性月經(jīng)問題吧。

女性要警惕哪些月經(jīng)問題?女性月經(jīng)狀況異常怎么調(diào)理?(1)

1、經(jīng)期問題要注意

【月經(jīng)量減少】

月經(jīng)量的多少反應(yīng)了卵巢的健康狀況。

月經(jīng)量的一步步減少,意味著卵巢功能提前衰退,絕經(jīng)年齡提前。

當(dāng)然,月經(jīng)量減少還見于宮寒、貧血、過度節(jié)食、婦科炎癥等原因,都會引起月經(jīng)減少。

建議:如果是卵巢早衰導(dǎo)致,你需要:

1.加強運動:慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運動。

2.保證睡眠:會睡覺的女人不易老,保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。

3.維持和諧的性生活:緩解心理壓力,提高人體免疫功能。

4.改善飲食:適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。

【月經(jīng)拖后、拖尾】

最常見導(dǎo)致月經(jīng)延后,出血時間延長的原因:婦科炎癥。

包括女性私處炎癥、子宮內(nèi)膜炎、附件炎或者是盆腔炎??梢愿鶕?jù)身體的不同表現(xiàn)分辨。

建議:積極治療炎癥及相關(guān)的疾病。

【月經(jīng)忽前忽后】

月經(jīng)忽前忽后,主要考慮是氣血不足!

中醫(yī)理論提到:血隨著氣而流動,所以一旦氣虛,血不受控制,導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期的忽前忽后。

另外,血能生成氣,血虛則會導(dǎo)致氣不足,從而出現(xiàn)經(jīng)期忽前忽后。

建議:氣血不好的人一般身體都比較虛,平時要多鍛煉身體。

養(yǎng)成正常的生活作息時間,睡覺過晚會損傷氣血。

平時適量進食一些能補氣血的食物,包括:當(dāng)歸身、龍眼、櫻桃、水蜜桃、菠菜、動物內(nèi)臟等。

2、經(jīng)期的注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期同房,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時,茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi),子宮口仍未完全閉合,因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛,常常習(xí)慣性地捶打,以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激,不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),還會致使盆腔進一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病,建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降,因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多,容易引發(fā)感染,也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲,會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫,從而影響血液微循環(huán),造成局部水腫。另外,緊身褲也會增加會陰摩擦,容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲,著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響,不少女性會在經(jīng)期心情不好,有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌,因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細血管破裂,從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。

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