女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，如果護理不當(dāng)，會對健康造成較大的危害，而且女性月經(jīng)周期出現(xiàn)問題，也需要警惕，那么女性要警惕哪些月經(jīng)問題？女性月經(jīng)狀況異常怎么調(diào)理？下面就來詳細了解需要注意的各種女性月經(jīng)問題吧。

1、經(jīng)期問題要注意

【月經(jīng)量減少】

月經(jīng)量的多少反應(yīng)了卵巢的健康狀況。

月經(jīng)量的一步步減少，意味著卵巢功能提前衰退，絕經(jīng)年齡提前。

當(dāng)然，月經(jīng)量減少還見于宮寒、貧血、過度節(jié)食、婦科炎癥等原因，都會引起月經(jīng)減少。

建議：如果是卵巢早衰導(dǎo)致，你需要：

1.加強運動：慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運動。

2.保證睡眠：會睡覺的女人不易老，保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠。

3.維持和諧的性生活：緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

4.改善飲食：適當(dāng)補充維生素E可以清除自由基，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

【月經(jīng)拖后、拖尾】

最常見導(dǎo)致月經(jīng)延后，出血時間延長的原因：婦科炎癥。

包括女性私處炎癥、子宮內(nèi)膜炎、附件炎或者是盆腔炎?？梢愿鶕?jù)身體的不同表現(xiàn)分辨。

建議：積極治療炎癥及相關(guān)的疾病。

【月經(jīng)忽前忽后】

月經(jīng)忽前忽后，主要考慮是氣血不足！

中醫(yī)理論提到：血隨著氣而流動，所以一旦氣虛，血不受控制，導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期的忽前忽后。

另外，血能生成氣，血虛則會導(dǎo)致氣不足，從而出現(xiàn)經(jīng)期忽前忽后。

建議：氣血不好的人一般身體都比較虛，平時要多鍛煉身體。

養(yǎng)成正常的生活作息時間，睡覺過晚會損傷氣血。

平時適量進食一些能補氣血的食物，包括：當(dāng)歸身、龍眼、櫻桃、水蜜桃、菠菜、動物內(nèi)臟等。

2、經(jīng)期的注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。