古人們都流傳著這么一句話說“千寒易去，一濕難除”這就說明了濕氣對(duì)于身體的影響比較大，體內(nèi)濕氣重就好像梅雨天難以干燥的衣服被穿在身上，是會(huì)讓人很難受的，并且士氣如題時(shí)間過長的話，一方面有損身體就安康，另一方面也很容易引發(fā)各種病癥，那么，體內(nèi)濕氣重主要變現(xiàn)在哪些方面？怎樣祛除體內(nèi)濕氣？

1、 濕氣入體的表現(xiàn)癥狀

1. 濕氣重的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出臉上容易出油，頭發(fā)也很容易油膩，并且總是感覺頭重腳輕，昏昏沉沉的，整個(gè)人總是提不起精神。

2. 觀察自己的舌苔，邊上有鋸齒狀張開，并且可以看到舌苔很厚膩。

3. 大便時(shí)可以看到，大便總是不成形，并且一旦大便粘在馬桶邊上的時(shí)候用水沖洗很難沖刷干凈，而且總是會(huì)感覺大便后很難擦得特別干凈。

4. 婦科上表現(xiàn)為白帶異常，比較多，而且有可能會(huì)出現(xiàn)外因瘙癢的癥狀。

5. 濕氣也會(huì)影響消化，讓人感覺食欲不振，口中感覺很寡淡，并且身上的肉總是感覺很難減下去。

2、 怎樣去除體內(nèi)的濕氣

1. 食物療法：去濕氣最好的食療方法就是多吃豆類食物，比如說紅豆、黃豆、薏米等等粗糧，煮粥煲湯都可以。也可以多吃一些蔥姜蒜類的常用調(diào)味品，也有祛除體內(nèi)濕氣的作用。平時(shí)飲食也最好清淡一些，面的給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

2. 運(yùn)動(dòng)祛濕：多多運(yùn)動(dòng)，讓身體自行運(yùn)轉(zhuǎn)加快，體內(nèi)的濕氣自然而然的就會(huì)隨著身體的汗液流出體外，并且也會(huì)減輕身體的沉重感覺。

3. 環(huán)境祛濕：保持自己的居住環(huán)境的干燥，因?yàn)闀r(shí)期除了自身的代謝問題，還會(huì)伴隨有環(huán)境導(dǎo)致，如果居住環(huán)境總是潮濕的，濕氣自然慢慢的就會(huì)入侵身體，晚上如果時(shí)間太晚最好也不要洗頭，以免加重濕氣。