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如何保護(hù)子宮?女人要怎么保護(hù)子宮?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:58 女性子宮宮頸炎宮頸癌

大家都知道,子宮和卵巢都是女人非常重要的器官之一,我們要好好的保護(hù)它們。保護(hù)子宮有四個(gè)關(guān)鍵期,分別是兒童期,青春期,生育期和絕經(jīng)期,這幾個(gè)階段我們都有小心呵護(hù)我們的子宮哦。今天,讓我們來學(xué)習(xí)一下保護(hù)子宮要做些什么吧。

如何保護(hù)子宮?女人要怎么保護(hù)子宮?(1)

1、幾個(gè)關(guān)鍵期

兒童期:兒童時(shí)期是包括子宮在內(nèi)的全身器官發(fā)育的高峰期。為了讓子宮發(fā)育良好,既不前傾也不后仰,必須做好以下三件事。第一件是合理安排三餐,補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)素。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好,奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素最多,而生長激素有利于全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場,多參加體育活動(dòng),運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。
青春期:女性進(jìn)入了青春期。此時(shí),子宮向外界“開放”,與外界的聯(lián)系擴(kuò)大,從而給形形色色病原微生物偷襲以可乘之機(jī),強(qiáng)化防護(hù)措施勢在必行。首要一條措施是適齡婚育,切忌早婚早育。另外,令人擔(dān)憂的非婚妊娠少女近年來增多,致使人工流產(chǎn)率呈直線上升,特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行“人流”,或者私自進(jìn)行藥物墮胎,對(duì)子宮的摧殘更大,應(yīng)給予高度重視。
生育期:進(jìn)入生育期后,子宮亦隨之進(jìn)入“多事之秋”。呵護(hù)的措施:首先做好計(jì)劃生育,避免多次人工流產(chǎn)。其次是保持性專一,嚴(yán)防性病偷襲。
其三,夫妻間性生活要有節(jié)、有度,并注意清潔衛(wèi)生。丈夫的包皮垢屬于一種強(qiáng)烈的致癌物,乃是導(dǎo)致女性宮頸癌的一大元兇。妻子一旦進(jìn)入孕期,性生活應(yīng)予以嚴(yán)格限制,尤其是在孕早期與孕末期三個(gè)月,嚴(yán)禁同房,以防宮內(nèi)感染。
其四,孕期要遵照醫(yī)囑,定期做好產(chǎn)前檢查,特別要警惕有無女性私處流血和胎位異常。一有異常出現(xiàn),立即就醫(yī)。最后一點(diǎn)是產(chǎn)后坐月子也要講科學(xué),注意日常起居,保證充分休息,避免過早干重活,防止子宮脫垂發(fā)生。
絕經(jīng)期:女性進(jìn)入絕經(jīng)期,表明子宮已經(jīng)退役,但并非萬事大吉,保健工作依然不可松懈。更年期婦女要注意合理進(jìn)餐,堅(jiān)持適度體育鍛煉,戒煙忌酒,防止肥胖。醫(yī)學(xué)資料顯示,肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

2、如何保護(hù)子宮

1、激素惹禍,謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲,月經(jīng)正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多美容院為了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素,會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己帶保養(yǎng)品去,這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多,宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上性伴侶,患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是行房次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎,而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后,宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性,但當(dāng)黏液種類太多,宮頸會(huì)失去適應(yīng)力,一不小心就會(huì)有炎癥。
3、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥,對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說,游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí),宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示,連續(xù)服用長效避孕藥8年以上,女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”,引起內(nèi)分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn),因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說,40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗(yàn)證實(shí),這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持長時(shí)間,感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次,連續(xù)做2個(gè)月子宮體操,可以緩解痛經(jīng)癥狀。

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