現(xiàn)在有很多人喜歡熬夜，有些人是因?yàn)橄矚g晚上出去玩，有些人是喜歡晚上熬夜看劇，還有些人是以為工作和學(xué)習(xí)不得不熬夜，我們都知道熬夜會(huì)給身體帶來(lái)傷害，有的人一熬夜就會(huì)喉嚨疼，那有什么方法可以治療熬夜導(dǎo)致的喉嚨痛呢？下面給大家介紹幾種方法。

1、治療喉嚨痛的妙招

熬夜后喉嚨痛可以熱敷

喉嚨痛經(jīng)常是因?yàn)樯匣?，聲音嘶啞，嗓子疼痛。用一個(gè)小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進(jìn)行熱敷喉嚨痛，熱敷的時(shí)候不要開(kāi)口講話(huà)，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。

熬夜后喉嚨痛可以墊高床頭

如果你的喉嚨痛是由于胃酸反流而引起的，可以嘗試斜躺在床上，或者使用較高的枕頭，讓你在睡覺(jué)的時(shí)候避免更大的壓力作用于食道，導(dǎo)致反流加重喉嚨更加痛。

熬夜后喉嚨痛可以喝中藥

羅漢果雪梨飲

材料：雪梨1個(gè)或雪梨干30克、羅漢果半個(gè)、崗梅20克。

做法：水煎服或代茶水飲，每天1劑。

功效：有滋陰清熱、解毒的功效?？芍委熂甭匝恃住?

金銀花無(wú)糖飲

材料：金銀花10克。

做法：用大概60度的熱水，將金銀花放在保溫瓶?jī)?nèi)沖泡20分鐘，就可以飲用，不要加糖。

功效：金銀花具有溫和下火的作用。

甘草蜜棗汁

材料：蜜棗8枚，生甘草6克。

做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成?？梢宰鳛轱嬃戏?，每日2次。

功效：具有潤(rùn)肺止咳、緩解咽喉干澀、疼痛的功效。

桔梗枇杷葉煮水

材料：生枇杷葉25克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10克。

做法：水煎服，每日1劑。

功效：枇杷葉、桔梗，還是甘草，都是滋潤(rùn)喉嚨，舒緩疼痛的中草藥。

熬夜后喉嚨痛可以按摩

咽喉疼痛時(shí)可以在頸子的后面頸椎處刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛時(shí)也可以拍打手臂內(nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)處100—200下，也能緩解咽喉疼痛。

2、預(yù)防熬夜喉嚨痛

1.保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。

2.早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

3.晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子，但要以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。

4.忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。