現(xiàn)在有很多人喜歡熬夜,有些人是因?yàn)橄矚g晚上出去玩,有些人是喜歡晚上熬夜看劇,還有些人是以為工作和學(xué)習(xí)不得不熬夜,我們都知道熬夜會(huì)給身體帶來(lái)傷害,有的人一熬夜就會(huì)喉嚨疼,那有什么方法可以治療熬夜導(dǎo)致的喉嚨痛呢?下面給大家介紹幾種方法。
熬夜后喉嚨痛可以熱敷
喉嚨痛經(jīng)常是因?yàn)樯匣?,聲音嘶啞,嗓子疼痛。用一個(gè)小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進(jìn)行熱敷喉嚨痛,熱敷的時(shí)候不要開(kāi)口講話(huà),避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。
熬夜后喉嚨痛可以墊高床頭
如果你的喉嚨痛是由于胃酸反流而引起的,可以嘗試斜躺在床上,或者使用較高的枕頭,讓你在睡覺(jué)的時(shí)候避免更大的壓力作用于食道,導(dǎo)致反流加重喉嚨更加痛。
熬夜后喉嚨痛可以喝中藥
羅漢果雪梨飲
材料:雪梨1個(gè)或雪梨干30克、羅漢果半個(gè)、崗梅20克。
做法:水煎服或代茶水飲,每天1劑。
功效:有滋陰清熱、解毒的功效??芍委熂甭匝恃住?
金銀花無(wú)糖飲
材料:金銀花10克。
做法:用大概60度的熱水,將金銀花放在保溫瓶?jī)?nèi)沖泡20分鐘,就可以飲用,不要加糖。
功效:金銀花具有溫和下火的作用。
甘草蜜棗汁
材料:蜜棗8枚,生甘草6克。
做法:將蜜棗、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成??梢宰鳛轱嬃戏?,每日2次。
功效:具有潤(rùn)肺止咳、緩解咽喉干澀、疼痛的功效。
桔梗枇杷葉煮水
材料:生枇杷葉25克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10克。
做法:水煎服,每日1劑。
功效:枇杷葉、桔梗,還是甘草,都是滋潤(rùn)喉嚨,舒緩疼痛的中草藥。
熬夜后喉嚨痛可以按摩
咽喉疼痛時(shí)可以在頸子的后面頸椎處刮痧,也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧,咽喉疼痛時(shí)也可以拍打手臂內(nèi)側(cè)肘關(guān)節(jié)處100—200下,也能緩解咽喉疼痛。
1.保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺(jué)異常,日久而成慢性咽炎病變。
2.早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時(shí),防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對(duì)防治咽炎也不容忽視。
3.晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子,但要以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
4.忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起