每個(gè)人都希望有一個(gè)白皙透亮的肌膚，但是隨著時(shí)間的流逝，歲月會(huì)在人的臉上留下痕跡，保養(yǎng)肌膚是我們每天都會(huì)做得事，如果年輕的時(shí)候不好好護(hù)理肌膚，到了中年的時(shí)候，肌膚就會(huì)出現(xiàn)很多問題，而且在想起來(lái)保養(yǎng)都很難恢復(fù)到年輕時(shí)候的樣子。

1、中年女性保養(yǎng)肌膚

第一步、清洗面部

中年女性應(yīng)當(dāng)注意重視皮膚的清潔衛(wèi)生，早晚要認(rèn)真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進(jìn)行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚干燥的人或者在秋冬季節(jié)，晚上可用晚霜進(jìn)行保養(yǎng)，以增加皮膚的光澤和彈性。

平時(shí)還可以在水里加鹽，能有效緩解皮膚干燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶于一杯肥皂水中，把棉團(tuán)在這種液體中浸濕，用它以畫圈動(dòng)作在臉上有擦洗2～3分鐘，然后先用熱水后用冷水洗臉。

第二步、面部按摩

適用于油性、干性、松弛性、衰老性皮膚以及皮屑過(guò)多的皮膚。養(yǎng)成面部按摩的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。自我按摩前應(yīng)洗凈皮膚，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時(shí)間為2～3分鐘，熱敷能促進(jìn)角質(zhì)脫落，擴(kuò)張毛孔，有助于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)霜。按摩時(shí)手法要輕，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內(nèi)角，從鼻梁到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對(duì)皮膚松弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。

第三步、交替敷臉

交替敷臉可以引起血管和毛孔擴(kuò)張，使血液涌向皮膚，皮膚角質(zhì)層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，皮膚變得柔軟而又細(xì)膩，對(duì)有皺紋、色斑的干燥松弛皮膚效果良好。具體方法是：先把皮膚洗凈，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸濕，水溫不能低于38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成，對(duì)干燥型皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。

這些就是中年女性的護(hù)膚之道了。對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)不注意肌膚保養(yǎng)，那膚質(zhì)就會(huì)開始衰老，甚至?xí)屇愠霈F(xiàn)更多的肌膚問題。因此，如果你已經(jīng)不再年輕，那就需要做好皮膚的日常護(hù)理。現(xiàn)在有很多護(hù)膚品是專門針對(duì)中年女性設(shè)計(jì)的，你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適用的產(chǎn)品。

2、肌膚保養(yǎng)要點(diǎn)

第一點(diǎn)掛戴飾品的習(xí)慣不好阻礙新陳代謝

動(dòng)物之所以能夠正常地新陳代謝，是因?yàn)橛袕念^部通過(guò)神經(jīng)輸送命令的低頻率電，但是如果戴上配件或耳墜，就會(huì)使得通過(guò)神經(jīng)把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無(wú)法輸送到脖勁以下部位。

為了保險(xiǎn)起見，佩戴飾品最好少而精，一只簡(jiǎn)單大方的指環(huán)，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過(guò)兩年也許就會(huì)扔掉，不如節(jié)約一筆，偶爾食補(bǔ)也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。

第二點(diǎn)25歲后，要開始補(bǔ)充雌性激素

女人嘛，就是一種雌性的動(dòng)物，25歲左右開始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補(bǔ)充一些雌性激素。年輕的時(shí)候開始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時(shí)間(要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥也一去不復(fù)返了，所以晚一點(diǎn)好一點(diǎn)啊。)

第三點(diǎn)敲膽經(jīng)可排毒補(bǔ)血，按摩法排掉浮腫和體內(nèi)毒素

在人的大腿外側(cè)，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個(gè)穴位。因?yàn)槲也皇轻t(yī)生，也不知道穴位的準(zhǔn)確位置，所以建議jms每天在大腿外側(cè)(腰下面一點(diǎn)到膝蓋骨上面一點(diǎn))亂敲300下就夠了，比較準(zhǔn)確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

第四點(diǎn)一定要早睡早起，熬夜是沒有未來(lái)的

判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑健Ｋ呤亲詈米钪匾难a(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多mm熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的。

飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對(duì)均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。

第五點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

第六點(diǎn)千萬(wàn)不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無(wú)血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

第七點(diǎn)多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體容易吸收的水分

滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。