芭蕾舞是我們大家都非常熟悉的舞蹈，很多的寶寶在小的時(shí)候就開(kāi)始學(xué)習(xí)芭蕾舞，在我們的生活中，很多家長(zhǎng)們?yōu)榱伺囵B(yǎng)孩子們跳舞，從小就會(huì)把寶寶們送去培訓(xùn)，那么女寶寶幾歲學(xué)芭蕾舞合適呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

1、寶寶幾歲可以學(xué)芭蕾舞

學(xué)習(xí)芭蕾也是需要長(zhǎng)期培養(yǎng)的，以我?guī)啄甑慕?jīng)驗(yàn)看，小孩可以在3、4歲時(shí)接觸，先從最基本的培養(yǎng);到7、8歲的時(shí)候，對(duì)芭蕾也有最基本的認(rèn)識(shí)，再讓老師看看她的身體條件，主要是看骨骼是否可以上足尖，練習(xí)基本的足尖動(dòng)作，最后要是培訓(xùn)點(diǎn)有少兒芭蕾舞團(tuán)的話，最好參加，舞團(tuán)的提升是對(duì)孩子有很大幫助的。

建議有條件的家庭都學(xué)習(xí)芭蕾舞，因?yàn)閷W(xué)習(xí)芭蕾舞的小孩不管從氣質(zhì)還是見(jiàn)識(shí)上都要比沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)的小孩要好的多。

2、寶寶學(xué)芭蕾舞的好處

(1) 提高協(xié)調(diào)能力

芭蕾啟蒙課程往往為增強(qiáng)其趣味性，會(huì)編制成“小音樂(lè)劇”的形式，倡導(dǎo)孩子依據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色?！靶∫魳?lè)劇”都有簡(jiǎn)單明確的音樂(lè)節(jié)奏，反復(fù)出現(xiàn)，可提高孩子的感覺(jué)能力。而芭蕾練習(xí)也可以安排不同的組舞、群舞，不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。

(2) 塑造挺拔身姿

芭蕾練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(zhǎng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(zhǎng)手、長(zhǎng)腳、長(zhǎng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。

(3) 提高藝術(shù)氣質(zhì)

在芭蕾課程中，老師一般會(huì)依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì)世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會(huì)其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;收看世界著名芭蕾舞團(tuán)的舞劇表演，讓孩子們體會(huì)到“偶像”的光輝和力量……而自身練習(xí)過(guò)程中的用心體會(huì)，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

(4) 增強(qiáng)孩子體質(zhì)

芭蕾練習(xí)對(duì)每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性的，尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運(yùn)動(dòng)量明顯增大，有擴(kuò)展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(dòng)(所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運(yùn)動(dòng))，更有消耗脂肪、學(xué)習(xí)與人溝通的勇氣與技巧。芭蕾練習(xí)中既包含有老師與孩子之間隨時(shí)隨地的溝通，也包含有同齡孩子之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉?jié)奏和組合，必須緊密配合，服從集體。、

3、學(xué)芭蕾舞的注意事項(xiàng)

腳部磨破、水泡、指甲劈裂、腳背拉傷

對(duì)于跳舞的人來(lái)說(shuō)，腳部皮膚的磨破和水泡很正常，平時(shí)做好腳部的清潔工作，防止細(xì)菌感染。跳芭蕾舞的人由于經(jīng)常需要腳尖內(nèi)側(cè)滑著地面走，大腳趾內(nèi)側(cè)得指甲很容易磨劈，如果這種狀況比較嚴(yán)重時(shí)，在每次跳舞前用創(chuàng)可貼將大腳趾指甲內(nèi)側(cè)貼上，減少和地面的直接摩擦，并且做好清潔。

踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折

腳踝是極不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，可在芭蕾舞中要承擔(dān)很重的壓力，扭傷時(shí)采用冰敷，而不應(yīng)熱敷或者按摩，這樣可能會(huì)造成錯(cuò)位或者軟組織錯(cuò)位的放大。嚴(yán)重時(shí)需要采用繃帶或者夾板固定，然后及時(shí)就醫(yī)。

膝蓋軟組織磨損過(guò)度

芭蕾舞中膝蓋有很多繃直的動(dòng)作，而且大腿和小腿的肌肉發(fā)力次數(shù)較多，如果掌握不好肌肉發(fā)力的力量，而用關(guān)節(jié)發(fā)力，很容易膝蓋的軟組織受傷或者磨損過(guò)度，這種傷害很難復(fù)原。要及時(shí)注意增強(qiáng)肌肉力量而減弱膝關(guān)節(jié)的沖擊，一旦出現(xiàn)膝蓋不適，要挺止跳舞，休息一段時(shí)間。在練習(xí)托舉這樣的特殊動(dòng)作時(shí)，女性盡量帶上護(hù)膝。

閃腰

腰部沒(méi)有骨性胸架，專(zhuān)家指出，人體70%的重量在中腰到尾骨這一截，腰肌和腹肌不協(xié)調(diào)時(shí)，容易受到損傷。因此跳舞時(shí)要注意收緊腹肌，同時(shí)臀部不要刻意后翹，而是收緊臀部肌肉，同時(shí)盡量關(guān)閉肋骨，下沉肩膀拉長(zhǎng)頸部，這種收緊中腰的方式不僅是芭蕾舞最基本的形態(tài)，而且會(huì)有效保護(hù)到腰部不受損傷。而女性在跳芭蕾舞時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)塌腰翹臀的現(xiàn)象，對(duì)腰部損傷較大。

韌帶拉傷和肌肉拉傷

受到這一類(lèi)拉傷后，一兩周內(nèi)盡量減少該部位的活動(dòng)。在練習(xí)柔韌性時(shí)要循序漸進(jìn)，每次跳舞前要有熱身練習(xí)，而跳舞完畢后要有放松訓(xùn)練。舞友之間休息時(shí)也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。