每個(gè)女性都希望自己的胸部挺拔飽滿，很多女性為了使胸部完美，吃盡了豐胸的苦，也花盡了豐胸的錢，卻忽視了自己的健康。如何才能正確的豐胸呢？下面小編將給大家介紹一下豐胸要掌握哪些正確的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、豐胸的正確方法

一.了解我們的身體

cup 大小主要由遺傳決定，還有取決于青春發(fā)育期的營養(yǎng)狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的MM，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入，cup一定有得救。

二.豐胸最佳時(shí)期

在大姨媽來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

11-13這3天為最佳豐胸時(shí)期，18-24這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

三.巧選豐胸運(yùn)動(dòng)

很多MM說跑步、跳繩都是超級減cup的運(yùn)動(dòng)。某種程度上是這樣，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)燃脂效果比較好，心臟附近的血液循環(huán)肯定是比較好的，進(jìn)而就容易燃燒脂肪了。其實(shí)我們配合一些針對胸部的運(yùn)動(dòng)就能緩和甚至扭轉(zhuǎn)這個(gè)情況。

我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒有變化，比現(xiàn)在情況還好。就因?yàn)槲璧敢呀?jīng)健美操都有很多針對胸部的塑形動(dòng)作。

必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在MM上打圈按摩。

切記，不可太用力，容易打散乳腺讓MM下垂。這時(shí)候，綜合其他運(yùn)動(dòng)的功效就能保證通經(jīng)絡(luò)不下垂了。

豐胸最好是綜合各方面的因素多管齊下。而且這是一個(gè)日久才能見效的工程，不可急于一時(shí)。像廣告上打出來的短時(shí)期內(nèi)增加cup，這都是不可取的，只有按照正常的生理規(guī)律豐胸才會(huì)得到健康明顯的效果。

2、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)

1、心情愉快。生理期的乳房腫痛并不代表身體的健康出現(xiàn)異常，所以要保持愉快的心情，輕松度過生理期。

2、搭配營養(yǎng)。處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，無論在何時(shí)合理搭配營養(yǎng)都是保證健康身體的必備條件。

3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，用藥時(shí)需要慎重的，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

4、配合胸部按摩。經(jīng)期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助豐胸。在生理周期內(nèi)，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。女性在月經(jīng)期，乳房是較敏感的，很可能會(huì)由于劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要避免不必要的外傷和擠壓。