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女性臉色蒼白怎么辦?女性臉色蒼白怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:43 貧血臉色蒼白女性

其實人類身體上的一些異常狀況都是可以看出身體隱藏一些疾病的,例如說起臉色問題,有很多的女性朋友們可能會想到,臉色暗黃或者是臉色蒼白等癥狀,一般臉色蒼白女性朋友們都會想到是貧血的原因,除了貧血的原因日常的生活習慣也是很重要的。那么女性臉色蒼白怎么辦?女性臉色蒼白怎么調(diào)理?

女性臉色蒼白怎么辦?女性臉色蒼白怎么調(diào)理?(1)

一、臉色蒼白怎么辦

1、需要科學合理的飲食

臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時注意多吃動物的肝臟、血、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用。

2、需要良好的生活習慣

臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排,應該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補充我們?nèi)梭w的營養(yǎng),利于人體對蛋白質(zhì)的吸收。

3、需要適當?shù)捏w育鍛煉

此外還要注意勞逸結合,進行適當?shù)捏w育活動。通過鍛煉來提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時夏天容易口渴,在中醫(yī)看來,白開水是“百藥之王”,夏天應該多喝水,同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會有一定的功效。

臉色蒼白只是貧血的癥狀之一,但是無論是臉色蒼白還是貧血都與我們的健康息息相關,應該引起我們的重視。

二、改善面色蒼白食療法

1、菠菜豬肝湯

新鮮連根菠菜200~300克,豬肝150克。將菠菜洗凈,切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜。

可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血,用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。

2、三紅補血益顏粥

紅棗12枚,枸杞30克,血糯米50克,紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米,置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時加入紅糖,調(diào)勻。

每日1劑,早、晚分服。有養(yǎng)肝益血,補腎固精,豐肌澤膚的功效,適用于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者。

3、膠芪棗湯

阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。先水煎黃芪、大棗,水沸1小時后取湯,將阿膠納入湯藥中溶化,服用湯汁。

每日1劑。阿膠補益血液,黃芪、大棗補氣生血,三味同用能補氣養(yǎng)血,用于貧血的補養(yǎng)和治療。

臉白蒼白的人需要科學合理的飲食,需要良好的生活習慣,需要適當?shù)捏w育鍛煉。同時還可參照以上介紹的改善面色蒼白的食療良方,菠菜豬肝湯、三紅補血益顏粥、膠芪棗湯這些沒事的時候就抓緊動手做起來吧。

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