經(jīng)期的時候,是減肥的好時機(jī),許多人減肥會選擇喝減肥茶的方式,比較方便,經(jīng)期的時候由于身體內(nèi)激素的變化,吃一些食物不容易發(fā)胖,許多女性想在經(jīng)期的時候減肥,不知道可不可以喝減肥茶,那么經(jīng)期可以喝減肥茶嗎?經(jīng)期喝減肥茶有什么壞處嗎?
1、經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
經(jīng)期是不能喝減肥茶的,因?yàn)樵陆?jīng)來潮時,女性盆腔充血,容易出現(xiàn)下腹不適感,這種情況下再服用減肥茶的話,腸胃蠕動速度加快,也會引起腹部出現(xiàn)腹脹腹痛等不適感,因此女性在來月經(jīng)前兩到三天最好減量或是停止飲用減肥茶。
2、經(jīng)期喝減肥茶加重便秘
女性由于黃體激素分泌的影響,部分人群經(jīng)期會伴隨便秘癥狀,這個時候還喝減肥茶的話,茶中的鞣酸更容易減緩腸胃蠕動,從而導(dǎo)致便秘癥狀變得更加嚴(yán)重。
3、經(jīng)期喝減肥茶會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
女性在來月經(jīng)時大腦皮層興奮性會降低,身體抵抗力比平時差,而且堿性的經(jīng)血會中和女性私處的酸性環(huán)境,女性私處酸度降低,而減肥茶中的咖啡堿,可可堿,茶堿等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致經(jīng)血增多,經(jīng)期延長,痛經(jīng)等癥出現(xiàn)。
4、經(jīng)期喝減肥茶加快鐵元素流失
經(jīng)期來臨是,經(jīng)血中的高鐵血紅蛋白,血漿蛋白和血色素等成分會隨著經(jīng)血大量流失,而茶水中含有大量的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中與食物中的鐵元素結(jié)合產(chǎn)生沉淀,導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀發(fā)生。
5、經(jīng)期喝減肥茶影響消化
經(jīng)期來臨是,經(jīng)血中的高鐵血紅蛋白,血漿蛋白和血色素等成分會隨著經(jīng)血大量流失,而茶水中含有大量的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中與食物中的鐵元素結(jié)合產(chǎn)生沉淀,導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀發(fā)生。
一、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
二、番石榴
番石榴的熱量極低,而且里面富含大量的膳食纖維,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,是女星減肥的最佳選擇。同時經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內(nèi)毒素,避免脂肪的囤積。
三、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
四、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
五、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
六、榴蓮
榴蓮雖然臭,但是味道濃郁,而且營養(yǎng)價值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉,但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡停盟嬖绮突蛘咄聿偷脑挘梢云鸬椒浅2诲e的減肥效果。同時它又有活血散寒,緩解痛經(jīng)的作用,絕對是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。
七、甜橙
橙子屬于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會發(fā)胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動,幫助排便,尤其是在經(jīng)期的時候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素,經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起