經(jīng)期的時候，是減肥的好時機(jī)，許多人減肥會選擇喝減肥茶的方式，比較方便，經(jīng)期的時候由于身體內(nèi)激素的變化，吃一些食物不容易發(fā)胖，許多女性想在經(jīng)期的時候減肥，不知道可不可以喝減肥茶，那么經(jīng)期可以喝減肥茶嗎？經(jīng)期喝減肥茶有什么壞處嗎？

1、經(jīng)期能喝減肥茶嗎

1、經(jīng)期可以喝減肥茶嗎

經(jīng)期是不能喝減肥茶的，因?yàn)樵陆?jīng)來潮時，女性盆腔充血，容易出現(xiàn)下腹不適感，這種情況下再服用減肥茶的話，腸胃蠕動速度加快，也會引起腹部出現(xiàn)腹脹腹痛等不適感，因此女性在來月經(jīng)前兩到三天最好減量或是停止飲用減肥茶。

2、經(jīng)期喝減肥茶加重便秘

女性由于黃體激素分泌的影響，部分人群經(jīng)期會伴隨便秘癥狀，這個時候還喝減肥茶的話，茶中的鞣酸更容易減緩腸胃蠕動，從而導(dǎo)致便秘癥狀變得更加嚴(yán)重。

3、經(jīng)期喝減肥茶會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

女性在來月經(jīng)時大腦皮層興奮性會降低，身體抵抗力比平時差，而且堿性的經(jīng)血會中和女性私處的酸性環(huán)境，女性私處酸度降低，而減肥茶中的咖啡堿，可可堿，茶堿等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)和心血管，使基礎(chǔ)代謝增高的作用，容易導(dǎo)致經(jīng)血增多，經(jīng)期延長，痛經(jīng)等癥出現(xiàn)。

4、經(jīng)期喝減肥茶加快鐵元素流失

經(jīng)期來臨是，經(jīng)血中的高鐵血紅蛋白，血漿蛋白和血色素等成分會隨著經(jīng)血大量流失，而茶水中含有大量的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中與食物中的鐵元素結(jié)合產(chǎn)生沉淀，導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀發(fā)生。

5、經(jīng)期喝減肥茶影響消化

經(jīng)期來臨是，經(jīng)血中的高鐵血紅蛋白，血漿蛋白和血色素等成分會隨著經(jīng)血大量流失，而茶水中含有大量的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中與食物中的鐵元素結(jié)合產(chǎn)生沉淀，導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀發(fā)生。

2、經(jīng)期減肥吃什么好

一、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

二、番石榴

番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的最佳選擇。同時經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積。

三、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

四、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

五、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

六、榴蓮

榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養(yǎng)價值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡停盟嬖绮突蛘咄聿偷脑挘梢云鸬椒浅２诲e的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，絕對是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。

七、甜橙

橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。