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除雀斑的天然食物推薦,哪些食材可以健康祛斑?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:36 祛斑雀斑斑點(diǎn)

對(duì)于臉上的雀斑,長(zhǎng)過(guò)的愛(ài)美女性們都知道,影響美觀(guān),遮蓋起來(lái)也是一件浩大的工程,雖然雀斑有一個(gè)很美好的說(shuō)法,說(shuō)它是陽(yáng)光的吻痕,但是它確實(shí)不好看,我們可以通過(guò)日常的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)來(lái)消除雀斑,那么,除雀斑的天然食物推薦,哪些食材可以健康祛斑?。

除雀斑的天然食物推薦,哪些食材可以健康祛斑?(1)

1、除雀斑食材

西紅柿汁:每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

黃瓜粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

胡蘿卜汁:將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外,用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開(kāi)水,冷卻后過(guò)濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。

2、長(zhǎng)雀斑飲食禁忌

醬油:

醬油應(yīng)該是居家必備的調(diào)味品之一吧,倒上一點(diǎn)不僅食物變好吃了,就連賣(mài)相也變好了許多呢?可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫,皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒(méi)好全的痘印的話(huà),那么吃了過(guò)多的醬油之后臉上長(zhǎng)黑斑也不是不可能的。

醬料:

吃沙拉的時(shí)候抹上點(diǎn)醬料蔬菜立馬變得好吃多了,可是專(zhuān)家告訴我們經(jīng)常吃各種醬料的話(huà)會(huì)使得皮膚更容易有燒灼感,更容易衰老。

白面包:

很多女孩子在買(mǎi)面包的時(shí)候都會(huì)特地要那些賣(mài)相看起來(lái)較好,較白的,可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康,同時(shí)還容易增加炎癥的機(jī)會(huì),所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

熟食:

下了班懶得做好,隨便買(mǎi)點(diǎn)熟食就當(dāng)作一餐了,要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的,如果吃多了皮膚衰老不說(shuō),體重也會(huì)跟著猛增的。

軟飲料:

飲料應(yīng)該是大多數(shù)女生的最?lèi)?ài)了吧,但是喝了飲料之后會(huì)引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒(méi)有意識(shí)到的吧,如此一來(lái)皮膚能健康才怪呢?

薯?xiàng)l:

薯?xiàng)l是最常見(jiàn)的一種快餐食品了,但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來(lái)越粗大。

餅干和各種膨化食品:

特別是曲奇餅干之中總是會(huì)加入很多化學(xué)強(qiáng)化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說(shuō),還影響排毒,長(zhǎng)期下去臉上不長(zhǎng)斑才怪呢?

咖啡:

雖說(shuō)咖啡具有提神的作用,但是如果要想讓自己擁有好皮膚,潔白的牙齒的話(huà),最好還是遠(yuǎn)離咖啡吧。

酒精:

很多女性不得不面對(duì)各種應(yīng)酬,而喝酒自然是少不了的。而酒精傷肝,肝是人體最為重要的排毒器官,所以過(guò)多的酒精一定會(huì)影響機(jī)體的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定會(huì)大受影響,其睡眠質(zhì)量變差,眼袋,黑眼圈就都出來(lái)了。

食鹽:

千萬(wàn)不要以為多加點(diǎn)鹽口味重點(diǎn)會(huì)好吃,要知道吃多了鹽對(duì)心血管健康也是會(huì)產(chǎn)生很大的影響的。再者研究發(fā)現(xiàn)了鹽中的鈉還會(huì)影響到皮膚的彈性,使皮膚看起來(lái)更差。

糖:

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人體的血液之中含有過(guò)多的糖份的話(huà),就會(huì)使皮膚產(chǎn)生炎癥,甚至自由基,而這些就會(huì)使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。

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