新媽媽在產后由于生產造成的各種損傷后遺癥一起上來，會有很長一段時間的虛弱期，這一個月會有很多事項需要注意，尤其是老一輩的人們，會給我們很多的建議讓我們遵守，那么，產婦坐月子容易遇到的誤區(qū)有哪些？產婦坐月子有哪些誤區(qū)？

1、產后易出現的誤區(qū)

不去做產后體檢

如果產后不去做檢查，就不能及時發(fā)現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。所以，產后6-8周應到醫(yī)院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫(yī)院進行檢查。

喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。

長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產后惡露排出。確實是產后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在產后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

把菜做得很淡

有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。

每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

一出月子就久站、久蹲

有些產婦以為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。

料理一定要加酒

酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排干凈，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

洗發(fā)后馬上扎辮子

有的產婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內，日后引起頭痛、頸痛。

長久看書或上網

產后過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網容易發(fā)生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復后量力而行。

吃辛辣食物

月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

經常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統(tǒng)和心臟，導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。此外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發(fā)育。

經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

只喝湯不吃肉

產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。

專吃母雞不吃公雞

分娩后體內的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高，很適合產婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產婦的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

2、產后應該怎樣護理

宜精不宜多

對于怎樣護理產婦的問題，在飲食上，要宜精不宜多。產后過多的飲食除了會讓產婦體重進一步增加以外，對產后恢復并沒有益處。若是母乳喂養(yǎng)，媽媽的奶水很多，那么食量可以比孕期增加1/5的量；若是母乳剛好夠寶寶吃，那么就不用特意增加食量。若是媽媽沒有奶水或是不打算母乳喂養(yǎng)，那么食量和孕前差不多就行了。

食物要稀

產婦剛分娩，不宜吃過硬或是過稠的食物，應該多吃流質或是含水分多的食物。新媽媽產后需要補充足夠的水分，主要還是因為乳汁分泌的需要，同時，產婦容易出汗，體表的水分揮發(fā)快，也需要補充水分。因此，怎樣護理產婦？補充水分是關鍵，產婦飲食中的水分可以多一些，可以多喝湯、牛奶、粥等食物。

營養(yǎng)全面均衡

產婦飲食一定要注意全面均衡，也就是說，產婦的食物品種要多樣化，不要只是逮著一種食物吃，那樣容易營養(yǎng)不良。產婦飲食雖然有講究，但忌口的食物也不能太過，葷素搭配很重要，進食的食物種類越豐富，營養(yǎng)月全面均衡。因此，對于怎樣護理產婦的問題，要做到產婦的每周食譜都能不斷變換花樣，不斷翻新。

食物要軟

產后容易便秘，若是再吃硬的食物，那么就更難受了，因此若是說怎樣護理產婦，那么食物一定要軟。產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，堅硬、帶殼的食物也要少吃，這主要是因為新媽媽在產后由于體力的透支，不少人都出現了牙齒松動的情況，若是食物過硬，那么一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。

充分靜養(yǎng)

在起居方面，怎樣護理產婦？新媽媽和家人都要明白：產后最重要的一件事就是休息。在坐月子這段時間，家人應該同心協(xié)力的照顧產婦，保證產婦有充足的安靜休養(yǎng)，不論貧富或第幾次生產，甚至是小產，都要同樣重視。自然生產須休養(yǎng)30天，剖腹產、自然流產或人工流產，更須延長休養(yǎng)至40天以上。

適當的運動

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。剛分娩的產婦，會覺得虛弱、頭暈、乏力，這時必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1-2小時為限，要避免長時間站立或坐姿，否則容易導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

清潔身體

對于怎樣護理產婦的問題，還要注意身體的清潔。頭發(fā)、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。尤其要注意的是，坐月子期間，產婦的會女性私處分泌物較多，每天應用溫開水清洗外女性私處。勤換會陰墊并保持會女性私處清潔和干燥。同時，惡露會在產后4-6周排干凈，若是發(fā)現6周后還有惡露分泌，要盡快檢查治療。