很多的女性朋友們都不知道，其實內分泌失調對女性朋友們的身體健康的危害是非常大的，在平時的日常生活當中，如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)了自己有內分泌失調的癥狀就應該及時地對身體進行調理，避免一些不必要的疾病發(fā)生。那么女性內分泌失調是什么癥狀？女性內分泌失調該怎么調理？

一、內分泌失調的癥狀

內分泌失調是女性常見的癥狀，它是由生活、工作、環(huán)境和飲食等各方面綜合引起的情況，有時候爆發(fā)得很突然，讓各位女性朋友措手不及。如果有以下幾種表現(xiàn)，證明可能已存在內分泌失調情況了，應引起自身的注意，如下：

1、女性內分泌失調會引起皮膚變化。由于內分泌失調造成的最常見的皮膚問題就是痘痘。

2、女性內分泌失調的早衰表現(xiàn)。尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

3、女性內分泌失調引起的脾氣暴躁，很多人會突然出現(xiàn)脾氣急躁，情緒變化較大的情況，這可能是女性內分泌功能下降導致的。

4、女性內分泌失調會導致月經問題。月經不調、痛經、閉經，通常女性月經量每個月都差不多，如果相差過多，則會導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，影響女性的正常生理調節(jié)功能。

5、女性內分泌失調的乳房表現(xiàn)。乳房脹痛、乳腺增生、子宮肌瘤，乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤。

6、女性內分泌失調導致的突然發(fā)胖。很多女可愛慨自己的體重突然增加，這可能和本人的內分泌失調有關系。內分泌失調的表現(xiàn)有很多，如果發(fā)現(xiàn)自己身體突然異常，應及時求醫(yī)治療，因為內分泌失調對身心都會帶來煎熬，一味的怠慢只會讓病情更加嚴重，所以需引起重視。

二、內分泌失調怎么調理

1、蜂產品

蜂產品可以幫助清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素，同時也是調節(jié)內分泌的恩物，姐妹們可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。

2、良好的心態(tài)

良好輕松的心態(tài)是解決一切問題的基礎，這句話雖然有點說起來容易做起來難，但我們也要努力做到，不能一出了問題就整天茶飯不香、注意力全都集中在自己出現(xiàn)的問題上。其實這一點也是解決一切美容問題的基礎。

3、運動

運動可以使人身心放松、心情愉快，可以很好的調節(jié)人體機能，治療紊亂。平時可以多做些像跳舞、太極拳、瑜伽、游泳、爬山、散步之類的運動并且做到堅持不懈。只有飲食加運動才是改善和治療內分泌失調長效的辦法。

4、吃五谷雜糧

五谷雜糧可以很好的調節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調節(jié)能力就強，起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。

5、喝豆?jié){

豆?jié){對于女人的好作用真的是非常多的，因為豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調節(jié)的作用，既體內雌激素不管是偏高還是偏低，它都可以起到一個反向調節(jié)、平衡分泌的作用。其實不管有沒有失調的姐妹，尤其是即將進入30歲的姐妹們都應該開始養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣，可以幫助很好的延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買個豆?jié){機現(xiàn)磨現(xiàn)煮。

6、親情的撫慰

親情的作用對于生活和工作壓力巨大的女性來說有不可小視的作用，尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為明顯，那些長期經受工作和生活壓力的白領女性，往往容易導致內分泌失調，易于沖動，遇刺激便好動怒。心理學上的“宣泄效應”告訴我們，人一旦出現(xiàn)苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負性情緒，最好是能及時運用適當?shù)姆绞竭M行排解、轉移乃至消除，這種情緒的宣泄越有利于女性調節(jié)內分泌。

7、水果蔬菜

美容離不開水果蔬菜，你會發(fā)現(xiàn)所有的美容養(yǎng)生中都離不開水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質，內分泌失調其中一個原因就包括了營養(yǎng)缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營養(yǎng)物質各有側重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營養(yǎng)?？梢愿鶕?jù)自己體質選擇幾種自己經常吃的，對其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在這里值得一提的是石榴、豆類蔬菜，它們含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。

8、中醫(yī)調節(jié)內分泌

中藥對調界女性內分泌有獨到的療效，中醫(yī)一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任等方法來調理女性各臟器功能，從而調節(jié)內分泌，消除體內瘀積，使雌激素、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。中醫(yī)調節(jié)內分泌以為不用擔心激素的副作用，很受女性朋友的歡迎，但專家同時指出，不同的患者有不同的需求，建議女性朋友在選擇中醫(yī)調節(jié)內分泌時最好能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

三、內分泌失調飲食調理

白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。

功效：可補益肝腎，調節(jié)內分泌，養(yǎng)陰消斑。

菠菜粥

材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。

做法：將菠菜洗干凈，在沸水中燙一下。粳米洗干凈倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。

功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是一款很不錯的有利于調節(jié)內分泌的食譜。

以上介紹了內分泌失調是女性常見的癥狀和如何調理內分泌失調，它是由生活、工作、環(huán)境和飲食等各方面綜合引起的情況，有時候爆發(fā)得很突然，讓各位女性朋友措手不及。因此要盡早的注意，及時的調理，才能避免出現(xiàn)其他的疾病。