很多人到了四十歲的時(shí)候就會(huì)特別擔(dān)心更年期的到來(lái)，雖然說(shuō)一般的人是在四十五歲之后進(jìn)入更年期，但是也有人會(huì)提前，有一些人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，就會(huì)擔(dān)心是不是更年期提前了，那月經(jīng)提前是更年期嗎？月經(jīng)提前是因?yàn)楦昶趩幔?

1、月經(jīng)提前是更年期嗎

女性月經(jīng)提前未必就是更年期，還有許多因素都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前的。接下來(lái)為大家詳細(xì)解答這個(gè)問(wèn)題：

女性進(jìn)入更年期后身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，癥狀表現(xiàn)多種，而且輕重不同，而月經(jīng)提前是較為常見(jiàn)的一種。正常情況下，女性月經(jīng)周期是28天，如果總是提前7天以上的話(huà)就屬月經(jīng)提前了。但偶爾提前3～5天來(lái)潮，身體也沒(méi)其他癥狀的話(huà)，則是正常情況。

女性月經(jīng)提前其實(shí)和更年期沒(méi)有必然聯(lián)系，這種月經(jīng)病更多是由七情所傷及外感六淫，造成腎氣不足而引起月經(jīng)提前。

女性過(guò)度勞累會(huì)損傷臟氣，導(dǎo)致腎肝脾和氣血失調(diào)，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

因此，還要疑惑月經(jīng)提前是更年期的朋友，其實(shí)月經(jīng)提前和你的肝、脾、腎和沖任二脈的聯(lián)系最密切，至于會(huì)不會(huì)是因?yàn)楦昶?，這就需要進(jìn)一步詳細(xì)的檢查了。

通過(guò)以上介紹，我們知道月經(jīng)提前不一定就是更年期引起的。

2、更年期提前怎么辦

女人都希望更年期晚些時(shí)候來(lái)，可是生活中有許多原因?qū)е赂昶谔崆暗絹?lái)，為了健康需要想辦法應(yīng)對(duì)更年期提前。那么更年期提前怎么辦呢？詳情請(qǐng)往下看：

1、要正規(guī)合理用藥

臨床上有不少更年期婦女對(duì)于藥物想吃就吃。想停就停，這是不科學(xué)的。因?yàn)?，如果控制不好更年期的癥狀，很容易導(dǎo)致臟器的器質(zhì)性疾病，不可逆轉(zhuǎn)。

2、合理飲食

要注意膳食結(jié)構(gòu)的合理性。多吃粗糧、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆制品。另外，每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量。

3、保持和諧的性生活

和諧的性生活能夠幫助女人改善體內(nèi)分泌，從而讓女性的卵巢富有活力。因此保持和諧的性生活，能夠起到延緩衰老、延遲女人更年期的作用，這一點(diǎn)切勿忽視。

4、充實(shí)生活

如果有更年期提前的現(xiàn)象，千萬(wàn)不能自怨自艾，而要多參加一些集體活動(dòng)。增強(qiáng)價(jià)值感和生活的充實(shí)感，以減少抑郁癥的發(fā)生。

5、控制情緒

更年期的癥狀之一就是情緒的變化，可能會(huì)變得易燥易怒，那我們肯定是要控制這樣的暴躁情緒的，不能隨之發(fā)展，要正確認(rèn)識(shí)更年期，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)達(dá)到控制情緒的目的。

6、補(bǔ)充雌激素

女人體內(nèi)雌激素的下降會(huì)直接導(dǎo)致更年期提前到來(lái)。對(duì)于想要延遲更年期的女人來(lái)說(shuō)，日常生活中多吃富含雌激素的食物，例如豆類(lèi)、蜂蜜、蜂皇漿等都是不錯(cuò)的選擇；食物充養(yǎng)從而補(bǔ)充雌激素，自然就能起到延遲女人更年期的效果。

7、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以加速人體內(nèi)的新陳代謝速度，能夠讓體內(nèi)細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，尤其能讓卵巢細(xì)胞富有活力。卵巢細(xì)胞的活力增加，卵巢功能自然而然會(huì)得到提高，因此女人推遲更年期的效果就會(huì)大大提高。

3、預(yù)防更年期提前

1、注意合理飲食調(diào)理

更年期的保健除了心理上以及鍛煉上要注意很多東西，當(dāng)然在飲食方面也是不容忽視的。更年期的女性應(yīng)該做到飯菜不單調(diào)，吃飯不偏食。飲食是很重要的，只有飲食的合理搭配，才能有營(yíng)養(yǎng)攝入，減少了暴飲暴食的沖動(dòng)，和一些不健康的飲食方式，就是讓你擁有美麗身材的基礎(chǔ)，也是可以緩解更年期肥胖的哦。

2、合理調(diào)節(jié)心理平衡

為什么現(xiàn)在的女性們很容易及早的步入更年期的階段呢，是因?yàn)楦鞣N的壓力和生活的不易可能影響她們的情緒和心理狀態(tài)，讓她們更早的步入更年期的階段。這樣的原因就是會(huì)讓更年期的女性有情緒上的變化，所以就會(huì)有暴飲暴食的問(wèn)題出現(xiàn)，這就是導(dǎo)致肥胖的最終的因素。所以要知道和懂得一些保健的常識(shí)，讓自己慢慢的平復(fù)心情，這樣可以消除思想顧慮，穩(wěn)定情緒，注意勞逸結(jié)合及生活規(guī)律。合理安排生活節(jié)律，早日將生物鐘調(diào)節(jié)到新的平衡，順利地渡過(guò)更年期。這樣才能讓自己緩解肥胖的狀態(tài)。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

進(jìn)行體育鍛煉，不論是對(duì)人的身體還是心理，都是有緩解作用的。尤其是處在更年期的女性，這個(gè)方法對(duì)調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好作用，還可以有效的避免肥胖，很多女性到了更年期就大吃大喝，而且不運(yùn)動(dòng)，這樣是非常不健康的生活方式?？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，不僅身體健康了，而且還可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。有條件的可以打球、游泳，不方便的可選擇打拳、散步，做操。根據(jù)身體健康狀況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。

這個(gè)時(shí)候就容易發(fā)胖了，發(fā)胖也不是一件好事，所以應(yīng)該選擇控制。這些技巧不但可以預(yù)防女性發(fā)福，還可以幫助女性養(yǎng)生。所以，小編也是希望大家可以學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)心理平衡，注意合理飲食調(diào)理，平時(shí)的護(hù)理到位了都是有利于更年期預(yù)防肥胖的。