炎熱的夏季已經(jīng)來臨了，對(duì)于一些剛剛生產(chǎn)完寶寶的女性朋友們來說這個(gè)夏季不怎么好過，因?yàn)閶寢寕円伦硬荒艽悼照{(diào)，還要喂哺寶寶，哺乳是每個(gè)媽媽們必需要做的事情，想要寶寶吃飽而且又不會(huì)扯傷乳頭的話就應(yīng)該注意哺乳的方法，那么夏季哺乳怎么做？夏季哺乳需要注意什么？

一、夏季哺乳方法

1、要保證媽媽有豐富的營(yíng)養(yǎng)、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水。

2、盡早開奶，因?yàn)槌錾?0~30分鐘寶寶的吸吮反射較強(qiáng)，這時(shí)是寶寶學(xué)習(xí)吸吮的關(guān)鍵時(shí)期。

3、在哺乳初期乳量不足時(shí)，特別是在寶寶生后一個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)盡量不使用奶瓶哺乳，避免寶寶出現(xiàn)“乳頭錯(cuò)覺”，發(fā)生拒食母乳的情況。

4、提倡按需喂哺，初生嬰兒胃容量小，宜少量多餐。當(dāng)寶寶感到饑餓或母親奶脹時(shí)就可喂哺，不需間隔3~4小時(shí)定時(shí)喂哺。需要說明的是，按需喂哺不等于寶寶一哭就喂，應(yīng)排除寶寶因溫度不適、尿布潮濕、身體不適、情感需求等因素引起的哭鬧，以免養(yǎng)成不好的習(xí)慣。

5、讓寶寶正確吮吸乳頭，使寶寶能含住大部分乳暈，壓迫乳暈可以刺激乳汁分泌及流出。

6、正確地輪流喂哺，保證營(yíng)養(yǎng)全面。雙側(cè)乳房輪流喂哺，這樣，寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，營(yíng)養(yǎng)全面，利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

7、另外，哺乳期的女人們要充分排空乳房，促進(jìn)乳汁分泌。

二、夏季哺乳注意事項(xiàng)

1、夏天哺乳注意乳頭衛(wèi)生

夏天易出汗，所以注意乳頭衛(wèi)生是很重要的。哺乳媽媽應(yīng)預(yù)防乳頭、乳暈損傷，每次哺乳前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持其干凈、干燥。如發(fā)現(xiàn)乳頭有污穢物或被汗水浸漬，要及時(shí)清洗干凈，防止乳頭糜爛、破裂。此外，還要避免臟東西通過乳頭導(dǎo)管或其他破損侵入乳房，引發(fā)急性乳腺炎。

另外，哺乳媽媽應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、吸水性強(qiáng)、大小合適的乳罩，以防影響乳房散熱發(fā)汗和乳房下垂。

2、夏天哺乳要保持好心情

夏日的高溫很容易讓媽媽變得煩躁不安，心情較負(fù)面，雖然能理解，但這種不良的情緒是會(huì)影響乳汁分泌的。所以，為了乳汁充分分泌，媽媽們應(yīng)該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持良好的心情。

3、夏天哺乳不宜吃多吃冷飲

一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾少量吃一些冷飲也是可以的。但如果大量食用過冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時(shí)，過多食用涼的食物，也可能會(huì)對(duì)寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

4、夏天哺乳要及時(shí)補(bǔ)充水分

通常媽媽們?cè)诋a(chǎn)后在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)尿量增加、出汗較多，再加上夏天天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，媽媽們一定要注意補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營(yíng)養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會(huì)相對(duì)差一點(diǎn)，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。