要對于有的人來說是非常重要的，猶記得在還小的時候，伯伯家條件不好，但是伯伯再怎么也要抽煙，有煙癮德 人應該都是這樣的把，雖然我們都知道吸煙對身體不好，并且讓周圍的人吸二手煙會對他人造成更大的傷害，并且，女性吸煙的危害更大。。

1、女性吸煙危害更大

目前，中國吸煙者超過3億人，每年死于煙草相關(guān)疾病者超過100萬人，大約每分鐘2人死亡——這是《2009年中國控制吸煙報告》開篇的第一句話。當你用15分鐘讀完這本報告，意味著又有30個因患吸煙相關(guān)疾病的人永遠離開了人世。

統(tǒng)計數(shù)字是冷冰冰的，但如果你有同學、朋友、親人不幸也進入了這冷冰冰的數(shù)字，這個數(shù)字就帶有了痛苦、思念和追悔。

女性肺癌發(fā)病率上升趨勢明顯

“年輕女性吸煙率呈明顯上升趨勢，導致女性肺癌發(fā)病率上升趨勢愈加明顯?！睋?jù)中國控煙協(xié)會吸煙與疾病控制委員會副主任支修益介紹，我國關(guān)于吸煙行為的流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性15—19歲，女性15—19歲和20—24歲這三個年齡段吸煙率上升。吸煙低齡化導致肺癌發(fā)病年輕化。

最新統(tǒng)計表明，女性吸煙率上升到8.9%。2007年天津女性肺癌發(fā)病率26.4/10萬，死亡率為32.9/10萬。

“女性肺癌患者多為腺癌，轉(zhuǎn)移性高，發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)進入臨床中晚期。近5年發(fā)病趨勢表明，女性肺癌累積危險性已經(jīng)增加30%以上。對新發(fā)肺癌患者分期情況的比較顯示，晚期患者中女性比例較大。”支修益給出的一組組數(shù)字觸目驚心。

女性肺癌發(fā)病率居高不下除了與女性吸煙率上升有關(guān)，另一不可回避原因是女性是二手煙的受害者。

吸煙與被動吸煙以及人口老齡化進程加劇、空氣污染和環(huán)境污染、不健康生活方式等是導致肺癌高發(fā)主要原因。解放軍總醫(yī)院老年醫(yī)學研究所何耀教授提供研究數(shù)據(jù)表明，吸煙使女性宮頸癌發(fā)病率增加3倍，患卵巢癌幾率增加2—4倍，患乳腺癌危險性增加60%，發(fā)病年齡提前8年。

女性吸煙危害不比男性小

正在與中國疾控中心開展項目研究的澳大利亞維多利亞州煙草控制中心李林博士認為，對吸煙一些錯誤認識，不僅使男性吸煙者“心安理得”，也直接誘發(fā)女性及青少年進入吸煙隊伍。

很多人認為，吸低焦油卷煙比吸一般卷煙危害小。李林說：“根本沒有所謂‘安全卷煙’，低焦油卷煙跟其他卷煙一樣有害。為了獲得所需尼古丁，吸煙者在吸低焦油卷煙時會吸得更深、更頻繁，每天吸煙量反而增加。近年流行病學研究結(jié)果表明，低焦油卷煙并不能降低患肺癌及心血管病的風險?！?

淡煙往往是一些女性的選擇，但李林提出，至少在導致肺癌方面，吸淡煙對身體危害不會減小。

女性吸煙量一般會少于男性，而且有些男性也常常以吸得少，寬慰自己。而李林基于長期研究提出，根本不存在所謂的安全吸煙水平。就是每天只吸三、四支煙也能引起致命性的心臟病。

“有些人吸了一輩子煙也沒事，我覺得不用那么擔心。”對于這種論調(diào)，李林一針見血地指出：“人的體質(zhì)各有差異，因此，煙草不可能讓100％的吸煙者都患上肺癌或是早死。但不可否認的是，每年煙草使用導致全球500多萬人死亡。僅根據(jù)身邊的個別現(xiàn)象，就認為吸煙可能無害，是不明智想法。

所謂“女人吸煙得病的可能性比男人小”更是荒唐。李林談到這些誤區(qū)時總是很著急。吸煙幾乎損害人體全部重要器官，這些危害男女是平等的。對女性而言，一些疾病的發(fā)生發(fā)展會更加嚴峻:吸煙女性出現(xiàn)肺氣腫和慢性支氣管炎等慢性阻塞性肺病的危險更大；在更年期之后，吸煙女性發(fā)生冠心病和由于骨密度低導致的骨折風險更大；孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或?qū)m外孕，會嚴重影響胎兒發(fā)育。

有些吸煙者認為，吸煙有助于減輕體重，保持身材，這純屬自我安慰。研究顯示，吸煙使肌肉減少，讓吸煙者誤以為達到“減肥”效果，但實際上，吸煙者仍在堆積脂肪，這顯然不是什么好事，而肌肉的流失還會加大吸煙者的身體損害。 

何時戒煙都不晚

李林坦言，戒煙并不容易，一項針對吸煙并發(fā)心臟病的醫(yī)生群體研究發(fā)現(xiàn)，只有一半醫(yī)生能夠完成戒煙。其原因在于尼古丁成癮性不亞于海洛因、可卡因。

然而戒煙永不太遲。據(jù)估計，一個吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，1年后他因吸煙致病的機會將降低66％；戒煙10年之后，他患上因吸煙而致的嚴重疾病的概率可以像從未吸過煙的人一樣。

“戒煙后，身體失去平衡，很容易生病?！笔呛芏嗳藳]有決心戒煙的“理由”。

“的確有這樣的案例，但是，其患病原因不是因為戒煙，而是因為長期吸煙，已經(jīng)對身體造成了損害。”李林給出的大人群流行病學研究結(jié)果顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中患癌癥風險下降最慢，要到10年以后才能表現(xiàn)出來。

戒煙后真正會出現(xiàn)的癥狀是煩躁或消沉，2—3個星期后，大部分戒斷癥狀都會消失。李林建議，如果消沉癥狀持續(xù)時間超過1個月，就需要引起重視并去看醫(yī)生。

戒煙的確是個“痛苦”過程，李林鼓勵說：“你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經(jīng)是一種成功。不要泄氣，重新給自己計劃一次新的嘗試。”

2、常抽煙的人吃什么

楊桃

楊桃有清熱，生津，利尿，解毒的功效。所以吸煙者因為吸煙導致咳嗽或者咽痛的話，那么楊桃就是最好選擇，也是能夠得到最好效果的。平時吸煙者也是要多吃的，因為這都是能夠減少吸煙對人體的危害的。

經(jīng)常抽煙要多吃什么

羅漢果

羅漢果其實也叫做拉漢國，還有的地方叫做假苦瓜。用羅漢果來泡茶時最好的。羅漢果有清熱和治咳嗽還有口干舌燥等等都是有很好的效果的，這也是吸煙者好的保健品。

無花果

無花果有清肺和治喉嚨痛的功效的。無花果有很多種的食用方法，可以生吃，可以加工成為果干，還可以入藥的。如果用冰糖煎無花果的話，還可以起到去火的功效的。

橄欖

橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因為吸煙導致咽痛的話就可以含服青橄欖，這樣就能使到咽喉清爽的了。同時橄欖還可以和鮮蘿卜煎服食用的。

枇杷

枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的。常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。