在生活中，碳酸飲料是常見的一種飲品，喝碳酸飲料對身體的危害還是比較大的，長期的喝碳酸飲料會對身體造成一定的傷害的，很多喜歡喝碳酸飲料的人偏偏卻難以相信，那么，喝碳酸飲料傷牙齒嗎？喝碳酸飲料有什么傷害？下面來看看文章解答。

1、對牙齒的傷害

1.重量：被三種「碳酸飲料」浸泡過的牙齒重量變輕了。換言之，碳酸飲料對牙齒有「腐蝕」作用(可樂相較于雪碧、果汁腐蝕程度更加明顯。)

2.顏色：另外，被侵泡過的牙齒「顏色」也有所變化，可樂侵泡過的牙齒顏色明顯「變黑」，牙根顏色更深;雪碧侵泡過的牙齒顏色變化不是很明顯;果汁侵泡過的牙齒顏色微黃，牙根更為明顯。

1.糖：舉個簡單的栗子，一罐335毫升的可樂約含糖37g、約為10塊方糖，這是經(jīng)過檢測的數(shù)據(jù)。(無論是百事還是可口可樂，瓶外包裝并沒有標(biāo)注)

話說，你真的愿意每天喝下相當(dāng)于10塊方糖的的飲料嗎?

2.酸：不過，碳酸飲料對牙齒的傷害并非全部來自所含的「糖」，更大的危害其實(shí)在于「酸」。牙齒看似堅硬，但卻有個天敵——酸，如果牙齒長期泡在「酸」液里，牙齒表面就會被腐蝕變薄，牙釉質(zhì)會軟化，牙本質(zhì)暴露，而此時口腔中的病菌就可以輕而易舉的「攻占」牙齒，形成「齲齒」。

碳酸飲料到底有多「酸」呢?下面是一些常見飲食的PH值。

我們可以看到碳酸飲料的PH值在2.2-4.9之間(PH值越低，飲料的酸性就越強(qiáng))，而且，PH值5.5是牙釉質(zhì)溶解的臨界值，所以，你經(jīng)常飲料不離口，等同于把牙齒泡在這樣的液體了慢慢溶解。

2、喝飲料的危害

1.不利消化

碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不僅抑制了飲料中的細(xì)菌，更是抑制了胃中的有益菌，因此就大大影響了消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

碳酸飲料釋放出的大量二氧化碳很容易造成腹脹，增大胃內(nèi)壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，進(jìn)而影響食欲，易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起腸胃疾病。

2.不利牙齒

碳酸飲料中含有大量酸性物質(zhì)，會軟化牙釉質(zhì)，容易促成齲齒的形成。牙醫(yī)建議，如果一定要飲碳酸飲料，要大口大口喝，不要小口抿，或者用吸管，減少飲料和牙齒的接觸時間。

喝完后不要立即刷牙，最好先用清水漱口，半小時后再刷牙，以免把軟化的牙釉質(zhì)“刷掉”。

3.不利骨質(zhì)

碳酸飲料中大多都含有磷酸，而磷和鈣是一對平衡搭檔，一旦攝入過多的磷就會妨礙鈣的吸收。眾所周知，人體的骨質(zhì)與鈣的攝入息息相關(guān)，碳酸飲料過多飲用會使鈣磷不平衡，影響骨質(zhì)對鈣的儲存。

長期大量飲用碳酸飲料會使成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前，并使患骨質(zhì)疏松的幾率增大。尤其是青少年，如果對鈣長期攝入不足將很有可能“長不高”。

3、夏天喝什么飲料

1.藍(lán)莓葡萄酸奶汁

第一個步驟：準(zhǔn)備好30克冷凍藍(lán)莓，150毫升鮮榨葡萄汁以及80克的酸奶(原味的最好)。

第二個步驟：之后將備好的食材全部放入攪拌機(jī)或者是榨汁機(jī)里面，大約過了半分鐘后攪拌到藍(lán)莓顆粒慢慢變細(xì)。倒入杯中后再用筷子或是勺子攪拌均勻就可以喝了。

功效：排毒養(yǎng)顏，但是一定要即做即喝，放置太久會影響效果。

2.開心果西柚果汁

第一個步驟：準(zhǔn)備好1個西柚，10粒開心果(原味)，適量冰塊。

第二個步驟：之后將西柚、冰塊一同放入攪拌機(jī)中，攪拌時間約半分鐘就好了，差不多西柚顆粒變細(xì)就可以了，之后倒入杯中就好。

最后將開心果去殼后碾碎，倒入裝有西柚汁的杯中將兩種食物一同攪拌均勻再飲就好了。

功效：人體中的壞膽固醇是體內(nèi)的毒素一種，此款果汁能夠降低此種毒素，為人體排毒。

3.獼猴桃酸奶汁

第一個步驟：準(zhǔn)備好1個獼猴桃，150毫升酸奶(原味)。

第二個步驟：之后將所有所需的食材放入攪拌機(jī)中，攪拌大約半分鐘之后(也就是等獼猴桃變碎變細(xì)時)，最后將飲料倒入杯中就可以喝了。

功效：吃些獼猴桃有助降低血液中的壞膽固醇，清除體內(nèi)的毒素，為身體排毒而且獼猴桃味道酸甜各有特色，吃起來很是不錯。