減肥一直是人們比較關注的話題，生活減肥的方法有很多，有些女性發(fā)現(xiàn)自己明明不胖，但是因為浮腫的問題，看起來身材很粗壯，生活中有沒有食物能消腫的，下面，給大家介紹幾種吃了能消腫的食物，希望能幫到經(jīng)常出現(xiàn)浮腫的人，我們一起來看看。

1、預防浮腫的食物

1.土豆功效分析

土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為“長在土里的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。

食用方法，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮;用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水里;同時，有土豆配制的菜味道宜清淡。

2.黃瓜功效分析

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異w皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

食用方法，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒的人，不適宜過多食用生黃瓜。

3.紅豆功效分析

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

食用方法，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

通過健康飲食的方式，幫助自己補充營養(yǎng)，解決浮腫都是比較有利的，所以在生活當中，如果你也發(fā)現(xiàn)自己長期受到浮腫問題的影響，不妨多吃下面這幾種食物吧，相信一定可以給你帶來很好的保健功效。

2、消除眼部浮腫

1.手指按摩消腫

Step1先以無名指由眼肚近鼻梁位置，輕力向外推開，將眼肚的水分推向面部的淋巴位置，可改善水腫問題。

Step2將無名指放在太陽穴位置，再將手指向后推，直到耳朵下方，將積聚在眼肚的水分，透過淋巴推出身體。

Step3中指、無名指分別從上眼瞼內側、下眼瞼內側，一起向后拉抹，到外眼角處并攏，經(jīng)太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現(xiàn)象。

2.棉棒按摩消腫

Step1"S"形按摩上眼瞼

棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內側開始沿"S"形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多余水分排開。

Step2輕柔壓按眼袋

棉棒頭向上，從內眼角沿睫毛根向外側，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關鍵。

3.配合眼霜按摩消腫

Step1用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關鍵的。

Step2用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。

Step3下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

4.敷冷茶袋消腫

用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。