現(xiàn)代人隨著與時共進，很大一部分思想前衛(wèi)的女性朋友們都開始裸睡，也漸漸地喜歡上裸睡那么女性裸睡。覺得裸睡使人無拘無束且能夠更好的進入睡眠狀態(tài)，裸睡是指身體一絲不掛的裸體睡眠，而有一些女性朋友則認為裸睡不文明。那么女性裸睡好不好？女性裸睡的好處有哪些？。

一、裸睡的好處

1、讓私處更健康

女性女性私處常年濕潤，這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。

2、讓你更自信

充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更可愛，從而自信倍增。

3、有助于喚醒快樂

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助于釋放擁抱激素催產(chǎn)素，拉近夫妻距離，讓快樂更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

4、能避免肥胖

裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

5、能提高睡眠質(zhì)量

臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

6、美容又護膚

過熱的睡眠環(huán)境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

7、祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，平時一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜，對治療緊張性疾病的療效極高。

二、裸睡注意事項

1、女人裸睡要在隱秘、獨立的臥室中進行

如果你與家人合住或與朋友合租，不建議裸睡哦，因為這種環(huán)境會導致緊張情緒的出現(xiàn)，而緊張會導致相反的效果。如果要裸睡，最好有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境，還要注意居室安靜、空氣流通，以構(gòu)建一個良好的睡眠基礎(chǔ)。

2、女人裸睡要注意保暖，避免著涼

裸睡一定要注意保暖，不要著涼，裸睡+涼席+空調(diào)這種涼爽混搭模式是絕對不推崇裸睡的。

3、被褥枕頭要衛(wèi)生干凈

被褥枕頭要定期清洗，并接受陽光的暴曬，千萬不要把床單當做自己不洗的貼身睡衣!如果你的被子長期不洗，建議你就不要裸睡了，因為這樣容易造成細菌感染。

4、三種女生不建議裸睡

裸睡雖然利于健康，但并非人人適合。氣血虛弱、尚在發(fā)育階段的少女、特異性體質(zhì)的女性(如有過敏史的人、哮喘病人)等女性是不建議裸睡的，以免衍生疾病。

以上為大家介紹了女人裸睡的好處，腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。