現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速,女性朋友們也都肩負(fù)著各種責(zé)任,壓力也很大,日益繁忙的生活,對(duì)于自己的身體變化情況卻不太清楚,對(duì)于身體的各項(xiàng)健康指數(shù)也不太清楚,比如女性朋友可能對(duì)于生理期痛經(jīng)在意,卻忽略了生理期腰酸情況,其實(shí),生理期腰酸也是有原因的,有可能是患有盆腔炎。。
月經(jīng)期間伴有腰酸背痛的感覺,于是便采用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。殊不知,這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背酸痛,反而會(huì)使其更為加重。這是因?yàn)榕栽诖反蜓澈髸?huì)使自身盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,從而使腰酸背痛的感覺更加嚴(yán)重。究竟腰酸為何會(huì)頻頻而至,它到底想對(duì)我們傳達(dá)何種訊息呢?
其實(shí),會(huì)造成女性經(jīng)期腰酸的罪魁禍?zhǔn)谆蛟S就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最為常見的婦科病之一,臨床上常表現(xiàn)有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經(jīng)等特點(diǎn)。對(duì)于其發(fā)病原因,中醫(yī)理論認(rèn)為女子以血為本,以血為用。氣血順暢,周流全身,和調(diào)五臟,灑陳六腑,使臟腑功能鍵全,沖任通調(diào),則無婦科疾病。本病的病理實(shí)質(zhì)為血瘀,故治療當(dāng)以活血化瘀為主,且本病遷延日久,濕為陰邪,易傷陽氣,致陽氣不足,寒凝瘀阻為多,故當(dāng)配合溫通之劑。
但由于此病的病理特點(diǎn)致使藥物不易達(dá)入病灶,往往難以起到最佳的治療作用。因此建議患者可采用中藥灌腸的治療方法,借助藥物通過直腸黏膜直接吸收的優(yōu)勢(shì)滲透至盆腔,直達(dá)病變的部位,從而起到改善盆腔局部微循環(huán),促進(jìn)炎癥的修復(fù)及軟化,防止炎癥蔓延的作用。除此之外,慢性盆腔炎患者平時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、注意個(gè)人衛(wèi)生與性生活衛(wèi)生,嚴(yán)禁經(jīng)期房事,平時(shí)保持外陰、女性私處清潔。
2、積極鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。3、飲食宜清淡,避免生冷、辛辣刺激品。
第一種:保暖
月經(jīng)期間受到寒涼刺激就容易引起子宮收縮工作加強(qiáng),此時(shí)不僅經(jīng)血異常,還會(huì)造成腰痛。這個(gè)時(shí)候最好用熱水泡腳來提高全身的熱量,當(dāng)然泡腳的時(shí)間不能太差,否則會(huì)過度的刺激血液循環(huán)而大量出血。也可以將熱水袋直接敷在小腹或腰部,能很好的緩解疼痛。同時(shí)要注意穿厚襪子和戴帽子,只有全身暖和了,不適感才會(huì)減弱。
第二種:止痛藥
止痛藥是對(duì)經(jīng)期腰酸很常見的一種止痛方式,如果實(shí)在是痛的厲害當(dāng)然還是要用藥物來治療。不要排斥藥物治療,覺得治標(biāo)不治本,首先把疼痛感降低才是首要任務(wù)。常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的,少量或少次服用都可以,不建議長期依賴此方法。
第三種:側(cè)臥
疼痛的時(shí)候盡可能的側(cè)臥,讓全身放松的前提下促進(jìn)血液循環(huán)。別看這個(gè)方法不花錢,但效果是最好的。疼痛的時(shí)候放松是緩解痛感有利的方式,記住是側(cè)臥哦。當(dāng)然,你不喜歡側(cè)臥的人可以選擇一個(gè)自己認(rèn)為的最佳舒適姿勢(shì),躺的地方不要太軟。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起