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薄荷大米粥的做法是怎樣的？薄荷大米粥怎么做？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-12 09:01 薄荷大米喝粥 大中小

有很多人都有喝粥的習(xí)慣，有的人是喜歡晚上的時(shí)候喝粥，但是大部分人是喜歡早上的時(shí)候喝粥，粥的種類(lèi)有很多，食材的不同煮出來(lái)的粥差別也比較大，這里介紹一款比較簡(jiǎn)單的清淡的粥，那薄荷大米粥的做法是怎樣的？薄荷大米粥怎么做？

薄荷大米粥的做法是怎樣的？薄荷大米粥怎么做？(1)

1、食材

主要食材：薄荷20克。

其他食材：大米80克，冰糖適量。

2、做法步驟

1.先將大米淘洗2遍后，加少許水浸泡15分鐘后，再加水煮開(kāi)。

2.將薄荷切碎，加150ml清水煮開(kāi)。

3.將煮沸的薄荷汁水（不喜歡葉子可先過(guò)濾掉），倒入煮沸的粥中，攪拌均勻，繼續(xù)煮至粥濃稠即可。

3.喜歡甜食的可以在煮的時(shí)候加點(diǎn)冰糖調(diào)味。

3、功效

疏散風(fēng)熱、疏肝理氣、促進(jìn)食欲。

4、粥的最佳時(shí)間

粥膳在一天三餐中均可食用，但最佳的時(shí)間是早晨。因?yàn)樵绯科⒗ьD、呆滯，胃津不濡潤(rùn)，常會(huì)出現(xiàn)胃口不好、食欲不佳的情況。此時(shí)若服食清淡粥膳，能生津利腸、濡潤(rùn)胃氣、啟動(dòng)脾運(yùn)、利于消化。晚上喝粥能調(diào)劑胃口。

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