奶昔是一種常見的飲品,很多小孩子和女性可能會(huì)比較喜歡,一般奶茶店都會(huì)有奶昔出售,奶昔可以做成不同的口味,一般都是用水果和牛奶做成的,所以自己在家里做也比較方便,只要有榨汁機(jī)就可以了,那圣女果香蕉奶昔的做法是怎樣?香蕉圣女果奶昔怎么做?
圣女果5個(gè),香蕉2根,牛奶1袋。
1、將圣女果洗凈,香蕉去皮、切段。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi),榨汁。
3、倒出即可食用。
圣女果富含多種維生素,有美容護(hù)膚功效,香蕉可清腸排毒,兩者搭配食用有排毒養(yǎng)顏的功效。
(1)損害腸胃器官
奶昔是冷飲,長期大量的飲用對于腸胃的刺激是比較大的,如果再加上想要減肥而不吃正餐,用奶昔代替的話,對腸胃的刺激更大,容易損害腸胃器官,從而導(dǎo)致像胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。
(2)引起月經(jīng)不調(diào)
女性本身就是要少吃涼性、寒冷的食物,長期過量的飲用奶昔,可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。而且如果用不吃飯只喝奶昔的方式來減肥,短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)體重下降過快,是會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的情況的,也是會(huì)影響月經(jīng)周期的。
(3)導(dǎo)致營養(yǎng)不良
長期的用奶昔代替正餐進(jìn)行減肥,攝入的營養(yǎng)是比較單一的,滿足不了身體對各種營養(yǎng)的需求,不能維持營養(yǎng)均衡,長期的使用這個(gè)方式,是較容易引起營養(yǎng)不良的情況,可能會(huì)引起頭暈、頭痛等癥狀。
(4)容易出現(xiàn)反彈
用奶昔代餐的方式減肥,減少食物熱量的攝入,即使能很快速的達(dá)到減肥效果,但是在恢復(fù)飲食之后,體重很容易反彈回來,甚至更重。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起