夏天到了，在這個烈日炎炎的天氣里，我們總是被各種蹂躪，白天吃不好，晚上睡不還，沒有空調(diào)簡直是要了老命了，而且，謝天還極容易上火，很容易就會出現(xiàn)便秘的情況，并且，我們都了解，便秘對于生活的影響真的很大，那么，夏天便秘怎樣解決，有什么快速通便的方法推薦？

1、 便秘的原因

1. 吃的蔬菜水果不夠多，缺乏膳食纖維以及水分等等，導致對我們的結(jié)腸運動的刺激減小了很多，自然就發(fā)生了便秘的情況。

2. 腸胃功能本身不太好，消化不良，導致結(jié)腸功能發(fā)生紊亂，發(fā)生了便秘，有可能還會伴隨著腹痛的情況發(fā)生。

3. 由于生活的壓力，以及工作的快節(jié)奏和緊張感，導致精神緊繃，于是對腸胃功能造成影響，干擾了正常的排便習慣，于是導致便秘

4. 產(chǎn)生了藥物依賴，這類患者情況主要是由于平時總是吃有促排便功能的藥物，時間久了，結(jié)腸的刺激運動對藥物產(chǎn)生了依賴，因而造成了便秘。

5. 年齡過高，本來身體素質(zhì)就變差了，再加上活動量也比較少，對于結(jié)腸運動的刺激少了，自然也就出現(xiàn)了便秘的癥狀。

2、 解決的方法

1. 在日常生活中，多吃一些富含膳食纖維的食物，促進腸道運動吸收，排便功能自然就會恢復正常，另外，富含膳食纖維的大多是各種蔬菜。

2. 每天定時去排便，在那噶時間了，就去廁所蹲一下，久而久之，身體自然就記住了這個勝利時間點，排便也就恢復正常了

3. 可以用干荷葉和桃花一起泡茶喝，這是我高中和同學一起嘗試的一種方法，效果有些猛，五分鐘左右就有了排便的感覺，我們戲稱是天然的瀉藥。