有時候就有全身無力的感覺，躺在椅子上神惡魔都不想干，動起來也覺得不舒服。如果是因為上了一天的班全身無力緩解一下好了就沒什么，如果是長時間的全身無力就要去檢查一下。那么全身無力的原因有哪些？全身無力怎么調(diào)養(yǎng)？我們來看一看。

1、全身無力是怎么回事

專家認為，當(dāng)人們結(jié)束了一天的繁忙工作后，常有渾身無力的感覺，這屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常性的出現(xiàn)渾身無力的癥狀，很有可能說明身體內(nèi)部發(fā)生了某些病變。引起渾身無力的原因如下：

1、體虛導(dǎo)致的渾身無力

不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性，如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

2、貧血導(dǎo)致的渾身無力

這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。

所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。因此，在出現(xiàn)這些不適癥狀的時候，一定要注意多吃些補血的食物。

3、疾病導(dǎo)致的渾身無力

（1）腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調(diào)理。

（2）感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

4、亞健康導(dǎo)致的渾身無力

全身無力可能也是亞健康的一種表現(xiàn)?！皝喗】怠笔侵溉梭w界于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，是由于生理、心理、社會三方面因素交相造成如腰腿頸痛、心理壓力大、失眠，而由此造成的“慢性疲勞綜合征”最為明顯。所以，亞健康也可能是造成全身無力的原因之一。

經(jīng)常性地感覺全身無力，可能是疾病影響，也可能只是因為太累了，但無論是哪種原因?qū)е碌娜頍o力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，都有助于緩解全身無力的癥狀。全身無力的調(diào)養(yǎng)方法，一起來看看。

2、全身無力的調(diào)養(yǎng)方法

1、每天堅持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。對于預(yù)防全身無力有重要是作用。

2、養(yǎng)成良好的作息時間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時間的小睡。

3、飲食營養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。

5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。

3、穴位調(diào)理健康

1、調(diào)理高血壓

取穴：位于耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦！⒍Q耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。

2、調(diào)理糖尿病

取穴：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

3、調(diào)理高血脂

取穴：將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側(cè)即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

操作方法：涂點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。調(diào)理冠心病

4、調(diào)理冠心病

取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強的穴位之一。點按內(nèi)關(guān)穴能強心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

4、調(diào)理頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次

5、調(diào)理關(guān)節(jié)炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。

6、調(diào)理便秘：

取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。