很多人喜歡在眼睛不舒服的時(shí)候點(diǎn)一點(diǎn)眼藥水，對(duì)于很多眼部疾病眼藥水都有一些治療作用。而且很多人現(xiàn)在已經(jīng)成了習(xí)慣，天天點(diǎn)眼藥水，已經(jīng)有了依賴性不點(diǎn)不舒服。那么眼藥水可以天天用嗎？有什么辦法緩解眼部疲勞？我們來(lái)看一看。

1、眼藥水不能可以天天用

眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對(duì)于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時(shí)間越來(lái)越多，比如長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看電視、玩電子游戲等等，很容易患視覺(jué)疲勞癥和干眼癥。

疲勞癥和干眼癥都以眼睛干澀不適為主要表現(xiàn)，于是很多人將眼藥水變成了日?！氨貍渌幤贰?。那么眼藥水可以天天用嗎？

專家表示，除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的，不建議每天都用。所以如果我們經(jīng)常滴的話，防腐劑是會(huì)對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生刺激的，所以最好是不要天天用。

一般的眼藥水都是含有抗生素的，所以眼藥水經(jīng)常用的話，這些抗生素是會(huì)破壞我們眼部的一些有用的細(xì)菌群，改變眼睛的內(nèi)部的一些環(huán)境，對(duì)眼睛是不好的。

還有一些激素類的眼藥水在經(jīng)常的使用之后是有可能出現(xiàn)青光眼的，除此之外一些抗疲勞等保健性眼藥水，有收縮血管的作用，對(duì)于眼睛的血液循環(huán)是和有害的。

在使用眼藥水之前，要注意檢查所用藥品的藥名、濃度、有效期是否與包裝相符，眼藥水內(nèi)有無(wú)渾濁或絮狀物，有無(wú)顏色變化等；用藥前要先洗手，用藥時(shí)不要使眼藥瓶口接觸眼瞼及睫毛；避免將眼藥直接滴在角膜（黑眼球）上；雙眼都需要用藥者，應(yīng)按先健眼、后病眼的順序；雙眼都有病者，應(yīng)按先輕后重的順序。

眼藥水開(kāi)啟后使用期限不得超過(guò)4周，因此開(kāi)瓶后1個(gè)月的眼藥水即使沒(méi)有用完，也請(qǐng)將它扔掉。眼藥水，原則上是能不用就不用，沒(méi)有必要常規(guī)使用。如果需要使用的患者最好也先要向醫(yī)生咨詢，同時(shí)不建議天天使用。

2、緩解眼睛疲勞自我療法

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。

2、每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4、將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。

3、預(yù)防眼部疲勞

1、合適的環(huán)境光線

環(huán)境內(nèi)光線不佳（太亮或太暗），特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境中光線亮度不合適，很容易導(dǎo)致視疲勞。國(guó)家對(duì)于各種重要的室內(nèi)場(chǎng)合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)[1]，基本要求是光線的亮度和分布均勻度要保持在一定范圍內(nèi)。此外，對(duì)于室內(nèi)照明，盡量采用光線比較柔和的光源。

2、近距用眼姿勢(shì)

近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書(shū)本放在距眼睛30cm以上的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力。寫(xiě)字時(shí)，光線最好從左前方照到書(shū)本，以避免寫(xiě)字時(shí)光線被右手擋住?？措娨晻r(shí)人與電視的距離大于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光，背景光最好是來(lái)自于屋頂燈的光線，以降低室內(nèi)不同位置的亮度差。

3、近距用眼時(shí)間

除病理因素外，視疲勞也與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致眼肌疲勞有關(guān)。通常，近距離用眼時(shí)，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺(jué)眼睛不適，應(yīng)立即休息。

4、戶外活動(dòng)

多一些戶外的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉和神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)作用不言自明。