俗話說“十月懷胎，一朝分娩”女性朋友們生孩子就像是在鬼門關走了一回，可見生孩子對于女性朋友來說是一件多么不容易的事情，也有很多的女性朋友擔心自己在生產的時候會出現(xiàn)難產的現(xiàn)象，而難產給孕婦帶來的痛苦是難以用語言形容的，所以不管孕婦是順產還是剖腹產都要預防難產的情況，那么孕婦怎么預防難產？孕婦如何預防難產？

一、預防難產辦法

1、及早發(fā)現(xiàn)不良因素

難產的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產前檢查或臨產時即可發(fā)現(xiàn)并得到及時處理。所以在懷孕過程中，孕婦一定要在指定的醫(yī)院進行定期產前檢查。

在這些產前檢查中，醫(yī)生會對胎兒在宮內的生長情況進行監(jiān)控，能夠及時發(fā)現(xiàn)孕婦本身是否存在可能造成難產的因素，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的趨勢，醫(yī)生就可以采取有效的措施進行糾正。

2、均衡營養(yǎng)、避免進食太多造成胎兒肥胖

胎兒太大，是現(xiàn)在導致難產的最主要原因。現(xiàn)在人們生活水平提高，再加上都是獨生子，家里都很寶貝。于是拼命給孕婦補充營養(yǎng)，導致孕婦胖胎兒也胖，給生產帶來很大困難。

專家指出，懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10~14公斤的合理范圍內。如果嬰兒頭部太大(BPD超過10公分)，生產將很困難，一旦BPD超過10.5公分，順產將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養(yǎng)，保障胎兒發(fā)育所需的養(yǎng)分就夠了。

3、定期產檢、降低或消除母體和胎兒導致的難產因素

產檢的作用一方面檢查母體是否有有關疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對整個孕期進行監(jiān)測，所以還是非常必要的。比如胎位不正是導致難產的一個重要原因，通過產檢能早期發(fā)現(xiàn)，孕婦只要遵從醫(yī)囑，積極配合調整胎位，一般能在分娩時正常。

如果孕期不做產檢，臨產了才知道胎位不正，對分娩的順利進行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。所以孕婦應該定期產檢，及早發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

4、注重鍛煉、助力分娩

有些孕婦本身不愛運動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應該進行適當?shù)倪\動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，孕媽咪們應該為了順利分娩積蓄能量。

有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準媽媽們還是多運動運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產打好基礎。

二、臨產前助順產食物

1、巧克力

為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。

2、糖水

進入產程的孕媽咪往往進食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機體代謝發(fā)生變化，等到進入第二產程，孕媽咪屏氣用力，導致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進入體內可快速產生能量，紅糖水還可補充體液。

3、橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現(xiàn)大出血，同時還能夠預防產后繼續(xù)大出血。產婦在生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

4、桂圓

孕期吃桂圓并無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。