冬天的時(shí)候天氣很冷，有的女生愛美，穿的少少的。很容易就會(huì)受涼感冒。本來感冒就很難受，平時(shí)還要上班工作生病加上工作人的身體也會(huì)吃不消，所以冬天的時(shí)候要注意不要感冒。那么冬天怎樣預(yù)防感冒？冬天感冒了怎么辦？我們來看一看。

1、冬天怎樣預(yù)防感冒

最強(qiáng)寒潮席卷大半個(gè)中國，由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會(huì)得感冒。在世紀(jì)寒潮前，除了注意保暖，也要從一點(diǎn)一滴預(yù)防感冒。有關(guān)專家認(rèn)為，預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，特別是那些易發(fā)生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者。冬天預(yù)防感冒的方法如下：

1、增加保暖

一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時(shí)候也一定要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铮悦獠贿m應(yīng)溫度的變化而感冒。

2、熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

3、喝白開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

4、生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

5、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

6、冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

7、按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

8、搓手

搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

9、經(jīng)常洗手

感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會(huì)沾染上病毒。

10、加強(qiáng)體育鍛煉

一個(gè)好的身體會(huì)讓我們的免疫力增強(qiáng)，抵御病毒的入侵，會(huì)更好的讓自己保持一個(gè)好的狀態(tài)，在寒冷的冬天不至于經(jīng)常感冒，經(jīng)常鍛煉的人，身體各方面的機(jī)能相對(duì)于不鍛煉的人要好很多，在抵御方面也較強(qiáng)。

11、對(duì)房間進(jìn)行消毒

在上學(xué)的時(shí)候，冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用熱水燒開可以進(jìn)行房間的消毒，對(duì)預(yù)防病毒性的感冒很有用處，我們完全可以在家里使用，能起到很好的效果，雖然味道有時(shí)候不是很好聞。

12、房間常通風(fēng)

雖然現(xiàn)在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個(gè)好的天氣進(jìn)行房間的通風(fēng)，死空氣在長時(shí)間中會(huì)滋生大量的細(xì)菌，對(duì)身體抵抗力有嚴(yán)重的侵入，所以我們要進(jìn)行通風(fēng)來換掉這些空氣，有條件的可以買一臺(tái)空氣凈化器。

以上的方法都可以預(yù)防感冒，如果感冒嚴(yán)重者，一定要及時(shí)治療。

2、冬天感冒怎么辦

1、燒一壺開水，然后倒進(jìn)敞口的大杯子里，或者是碗里，然后自己把鼻子放在碗口或者是杯口處，然后大力吸開水冒出來的熱氣，這樣，不僅能緩減你感冒的鼻塞癥狀，重要的是可以帶走你體內(nèi)的病毒。有助于治療感冒。

2、喝杯姜水，然后蓋被子發(fā)汗。如果感冒比較嚴(yán)重，又不想吃藥的話，可以用喝姜湯的方法來治療。堅(jiān)持帶病煮一碗濃的姜湯，趁熱喝下去，然后躺在床上，蓋上厚被子。好好發(fā)一身汗，第二天就會(huì)好很多。

3、冬吃蘿卜夏吃姜這是對(duì)的。所以，如果你冬天感冒了的話，也可以吃一些蘿卜來通一下氣，建議你直接把蘿卜切成塊然后用熱水煮一下就可以吃，也不要浪費(fèi)了蘿卜水，一起喝下去，對(duì)治療冬季的感冒有極好的作用。

4、冬天感冒外出的時(shí)候，記得要做好保暖的工作，例如口罩，手套，以及穿厚的棉襪子等。這樣做的目的一是為了保護(hù)他人，二是也避免自己受到二次感染。對(duì)身體的保護(hù)作用是相當(dāng)大的。尤其是口罩，建議用一次性的醫(yī)用口罩。

5、多揉鼻翼處，冬天感冒了，因?yàn)楸亲硬煌?，所以，?dǎo)致我們講話做事都特別難受。這個(gè)時(shí)候，你要記得，時(shí)不時(shí)地揉一下自己的鼻翼，這樣能保持通氣，不至于那么難受。當(dāng)然，不要忘記了喝熱水，有助于排除體內(nèi)病毒垃圾。

6、搓熱雙手捂臉。冬天感冒了，這是因?yàn)槔涠斐傻?。所以，你可以在感冒的時(shí)候，多搓一下自己的手掌。兩手合十，用力搓，搓熱了后捂在自己的臉上。這樣，既能提升身體的溫度，而且手掌魚際線發(fā)熱，對(duì)我們的五臟也是有很好的作用的。

7、飲食上也要注意多吃一些粥類食物，有助于消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。所以，建議你可以喝大米煮姜加醋的方式來吃。大米加上生姜然后熬粥，等熟了吃的時(shí)候，再在粥上加點(diǎn)兒醋，攪拌均勻后就可以吃了。這個(gè)粥對(duì)治療冬季感冒有奇效。

8、冬天感冒了，當(dāng)然是要好好休息了。家里保持暖和，然后在家里好好休息一天兩天，不要帶病勞作，否則這樣，只能增加感冒的嚴(yán)重程度。