很多低血壓患者在早期的都時(shí)候都不是很注意。因?yàn)榈脱獕旱陌Y狀一般都不是很嚴(yán)重到后期嚴(yán)重的時(shí)候就很難受了，低血壓患者會(huì)有睡眠不良，胃口不好，頭暈乏力的現(xiàn)象。那么低血壓的危害有哪些？怎么預(yù)防低血壓？我們來(lái)看一看了解一下。

1、低血壓的危害有哪些

醫(yī)學(xué)上一般把血壓低于90/60毫米汞柱的狀態(tài)稱為低血壓，可由生理或病理等因素造成。病理性低血壓可由內(nèi)分泌功能紊亂、慢性消耗性疾病、心血管疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等引起。

很多低血壓患者都伴有睡眠不良、胃口不好、頭暈乏力、精神萎靡、生活質(zhì)量及社會(huì)適應(yīng)能力明顯下降等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些表現(xiàn)的主要原因是血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢。長(zhǎng)此以往，我們的身體還可能會(huì)出現(xiàn)其他功能障礙，如視力、聽力下降，誘發(fā)或加重老年性癡呆，跌倒導(dǎo)致骨折發(fā)生等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。低血壓的危害如下：

1、患有低血壓的患者，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀，從而使工作能力下降。

2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什么快樂，心理抑郁不想和別人說(shuō)話，這樣比較容易得憂郁癥。

3、低血壓比較嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)昏厥的癥狀，有時(shí)候突然昏厥容易造成骨折等外傷。

4、低血壓嚴(yán)重者，常常會(huì)伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來(lái)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會(huì)使患老年癡呆癥的概率大大增加。

5、低血壓患者也會(huì)出現(xiàn)口齒不清、呼吸困難，嚴(yán)重者需要長(zhǎng)期臥床，影響正常生活。

上面說(shuō)了低血壓可由生理或病理等因素造成，引起低血壓的具體病因，一起來(lái)了解下。

2、低血壓的病因

1、生理性低血壓

指部分健康人群中，其血壓測(cè)量值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)任何自覺癥狀，經(jīng)長(zhǎng)期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無(wú)缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。

2、病理性低血壓病

除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。

（1）原發(fā)性低血壓病指無(wú)明顯原因的低血壓狀態(tài)，如生理性低血壓（體質(zhì)性低血壓），多見于體質(zhì)瘦弱的老人、女性。

（2）繼發(fā)性低血壓病指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生，如大出血、急性心肌梗死、嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數(shù)情況下，低血壓為緩慢發(fā)生，可逐漸加重，如繼發(fā)于嚴(yán)重的肺結(jié)核、惡性腫瘤、營(yíng)養(yǎng)不良、惡病質(zhì)等的低血壓。

3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防低血壓

1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原。

2、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5-6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。

3、呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4～5次。

4、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次。

進(jìn)行跑步、做操、游泳等運(yùn)動(dòng)，可使交感神經(jīng)興奮性提高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可使血壓上升至正常水平。老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操等。

4、飲食治療低血壓

1、有貧血癥的患者，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

2、食欲差的患者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

3、葷素搭配。多食桂圓、蓮子、大棗、桑椹等可以增強(qiáng)體質(zhì)；

4、選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。