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孕期水腫的原因有哪些?消水腫有方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:41 孕期水腫懷孕消腫

女性懷孕后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,主要是腿部會(huì)有腫脹的感覺(jué),當(dāng)然也有人不僅僅是腿部會(huì)腫脹,可能全身都會(huì)出現(xiàn)水腫,孕期水腫是比較難受的,當(dāng)然有一些緩解孕期水腫的方法,很多人不知道為什么會(huì)這樣,那孕期水腫的原因有哪些?消水腫有方法有哪些?

孕期水腫的原因有哪些?消水腫有方法有哪些?(1)

1、發(fā)生在什么時(shí)候

孕期水腫多發(fā)生在懷孕中期以后,大概懷孕5、6個(gè)月開始,最早有在懷孕16周出現(xiàn),不過(guò)機(jī)率較小。

2、通常發(fā)生在那些部位

水腫會(huì)使手圍、腳圍增加,戒指、鞋子變緊而造成不舒服,臉部也可能比較浮腫,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)^痛、視力模糊。

水腫分為二種類型,分別是生理性水腫及病態(tài)性水腫:

生理性水腫:通常發(fā)生在膝蓋以下,生產(chǎn)后自然會(huì)恢復(fù)。

病態(tài)性水腫:較具有危險(xiǎn)性,若發(fā)現(xiàn)水腫位置越來(lái)越高,或已經(jīng)是全身性水腫,且合并有血壓高、蛋白尿,或準(zhǔn)媽媽原本就有腎臟病變、心血管疾病,就必須進(jìn)一步治療。

準(zhǔn)媽媽若發(fā)生妊娠高血壓,并合并有蛋白尿或全身性水腫(兩種癥狀中任何一種),就構(gòu)成「子癇前癥」(俗稱妊娠毒血癥)的診斷標(biāo)準(zhǔn),必須配合醫(yī)生建議采取藥物治療,并且密切監(jiān)測(cè)胎盤功能,以免影響胎兒發(fā)育,造成生長(zhǎng)遲滯,甚至威脅到準(zhǔn)媽媽及胎兒的生命。

3、孕期水腫的原因

懷孕時(shí)期發(fā)生的水腫大概有以下幾點(diǎn)原因:

1、因?yàn)樽訉m變大,造成靜脈回流變差、血液循環(huán)不好所造成。

2、懷孕后因荷爾蒙變化、黃體素增加、腎上腺以及胎盤荷爾蒙激素的改變,使得血液中蛋白減少,加上滲透壓的關(guān)系,水分跑到血管外而造成積水,進(jìn)而導(dǎo)致水腫。

3、飲食的改變,如鹽份攝取過(guò)多、鈉鉀離子不平衡也會(huì)有影響。

4、怎么預(yù)防避免孕期水腫

1、坐姿時(shí),可在桌子下放一矮凳,抬高腿部,也就是盡量采L型坐姿。

2、躺姿時(shí),建議以左側(cè)躺為主,可著彈性襪睡覺(jué)。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或步行。

4、抬腿運(yùn)動(dòng),以舒服的角度及姿勢(shì)為主。

5、洗澡后按摩,泡足部浴,或按摩穴道-如涌泉穴及太沖穴;可以做簡(jiǎn)易按摩,增進(jìn)我們淋巴的循環(huán)。

6、飲食避免高鹽、高油或罐頭食品。

7、散步,由于肌肉的收縮能夠使靜脈血液循環(huán)回到心臟,所以對(duì)浮腫狀況能有所預(yù)防。

5、孕期水腫需注意飲食

1.食用足夠的蛋白質(zhì):足夠蛋白質(zhì)的攝入一方面可以讓身體的水腫得到緩解,另外一方面還可以保證孕媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有很多,豆制品都富含蛋白質(zhì),可以每天飲用豆?jié){,但注意不要放糖,動(dòng)物蛋白也很普遍,家禽、家畜、蛋類、奶類都富含蛋白質(zhì)。

2.多食用水果蔬菜:多食用水果蔬菜會(huì)增加身體機(jī)能,有利尿作用,讓身體的水分能夠及時(shí)地排出,減少因多余水分在身體里堆積而形成的水腫。同時(shí)水果蔬菜里面富含維生素,可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需,增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力。

3.少吃油炸和不易消化的食物:油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化,就會(huì)造成腹脹等問(wèn)題,腹脹不消化就會(huì)使得胃脹大,影響血液的回流,會(huì)加重水腫。所以盡量少吃或是不吃這些食物,尤其是在晚餐的時(shí)候更加不能食用這些東西,除了加重水腫以外,還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

4.低鹽飲食,多食用利尿食物:低鹽飲食有益于身體對(duì)于水分的調(diào)節(jié)功能,緩解水腫,多食用利尿的食物又可以有效地將身體中多余的水分及時(shí)排出體外,避免過(guò)多的水分積存體內(nèi),造成水腫。常見的利尿食物有很多,常見的水果都有利尿作用,還有冬瓜、西瓜、洋蔥等。

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