很多女性懷孕之后只知道給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而忽略了對(duì)外界的防護(hù)。認(rèn)為孩子在肚子里住著不會(huì)有什么影響，但是其實(shí)對(duì)于胎兒來說還是有很多東西要去避免不能忽視的，否則就很容易出現(xiàn)畸形胎兒等一些不可逆的病癥。那么女性懷孕之后要注意些什么呢？孕婦吃什么對(duì)孩子好？

一、懷孕注意事項(xiàng)：

1、噪音

胎寶寶六個(gè)月大的時(shí)候，已經(jīng)有了初步的聽力了，許多胎教都是從這個(gè)階段開始的?？墒侨绻谶@期間，孕媽經(jīng)常在噪音環(huán)境中，胎寶寶會(huì)覺得煩躁，而且會(huì)影響聽覺的發(fā)育，甚至有研究顯示，孕婦若受過85分貝以上的噪音影響，胎兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度。

2、放射線

如果孕期孕媽受到不當(dāng)?shù)姆派渚€照射，比如X光檢查等，有可能會(huì)造成胎兒流產(chǎn)的慘禍，照射劑量越高，越接近胎兒，其危險(xiǎn)性就越高。

3、煙酒

煙酒對(duì)胎寶寶的危害是非常巨大的。過量的酒精可能會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩、畸形，對(duì)胎寶寶智力發(fā)育也有很大的影響。孕媽長(zhǎng)期抽煙或者待在二手煙環(huán)境中，很容易造成胎寶寶流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至死胎。

4、媽媽情緒不好

胎寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候是能感受到孕媽的心情的，好的心情能使胎寶寶感到開心，而焦慮不安的心情也會(huì)讓胎寶寶感到不適，長(zhǎng)期如此，等寶寶出生之后就容易脾氣暴躁、容易生病。

5、媽媽生病

孕媽生病也會(huì)極大的影響到肚子里的寶寶，例如有妊娠高血壓、糖尿病等疾病，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒異常，甚至發(fā)生死胎。而即使是平常的疾病，如果需要服藥，也容易傷害到胎寶寶。

二、孕期飲食：

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽(yáng)，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

三、食物營(yíng)養(yǎng)表：

含蛋白質(zhì)豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其制品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。

含脂肪豐富的食品：動(dòng)物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。

含無機(jī)鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆制品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發(fā)菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。

含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。

含胡蘿卜素豐富物的食品：胡蘿卜、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。

含維生素B1豐富的食品：谷類、淮米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。

含維生素B2豐富的食品：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。

含維生素PP豐富的食品：谷類、花生、酵母、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟。

含維生素C豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。