現(xiàn)在很多小孩子都有偏食、挑食的現(xiàn)象，平時不愛吃一些蔬菜，偏愛吃個別的食物，長期下去，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，很多家長擔心孩子的身體健康，不希望孩子偏食，那么寶寶挑食偏食怎么辦？如何讓孩子不再偏食？

1、寶寶偏食挑食怎么辦

1、游戲引導(dǎo)寶寶

在寶寶吃飯的時候可以專門挑一些和飲食有關(guān)的兒歌，用兒歌引導(dǎo)寶寶吃他們不喜歡吃的食物。也可以和寶寶一邊做游戲一邊吃飯。用他們感興趣的游戲讓他們在不知不覺中吃下平時不肯吃的食物。

2、提升廚藝

媽媽的廚藝是影響寶寶偏食的重要原因。因此媽媽們要提升廚藝，將寶寶不喜歡吃的食物，盡量做得美味一點。每天的飯菜盡量有所不同，午餐和晚餐盡量不要相同，不然寶寶會產(chǎn)生厭煩的情緒。

3、正確估計寶寶食量

別以為寶寶常常動來動去，活動量這么大，就會吃很多東西。其實寶寶的胃口非常小。寶寶的飲食不同于成年人，比較適合采用少食多餐的飲食原則。媽媽可以嘗試在正餐后給寶寶吃水果，這樣可以補充前一餐缺失的營養(yǎng)。

4、選擇不要太多

每一頓飯不要給寶寶太多的選擇。寶寶偏食的原因很有可能和選擇太多有關(guān)。媽媽在做飯的時候要照顧寶寶的口味，但是也不用給寶寶做太多。有一兩種他喜歡的食物就夠了?？梢栽谒矚g的食物中混搭一些有營養(yǎng)但是他比較少吃的食物。

5、適當放權(quán)

在進餐的時候，讓寶寶按照自己的需要選擇食物也能解決寶寶偏食的習慣。給寶寶提供健康、豐富、有營養(yǎng)的食物，給寶寶創(chuàng)造一個寬松愉悅的用餐環(huán)境。在寶寶有偏食傾向的時候給寶寶提醒，并且耐心引導(dǎo)，不要過多指責。這樣解決偏食的問題也比較有效。

2、寶寶挑食的原因

1、補鈣產(chǎn)品的誤選

在寶寶補鈣初期階段，媽媽們?nèi)菀资芤恍V告影響，認為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。殊不知，寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期，越接近母乳口味的食品越有助于寶寶味蕾的發(fā)育，過重的味覺刺激會導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，會導(dǎo)致挑食偏食。因此，給嬰幼兒準備食物，首選無味或淡奶味。補鈣選擇淡奶味，自然孩子愛吃，事半功倍。

2、受爸爸媽媽的影響

父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習慣，寶寶的膳食結(jié)構(gòu)是否豐富、營養(yǎng)是否均衡搭配，那就首先需要父母做個好榜樣。

寶寶的飲食習慣受家人影響非常大，父母看似無意地評價哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什么，不喜歡吃什么，都會被小小人兒聽到耳朵里。當某一天幼兒園阿姨告訴你寶寶挑食，當保健醫(yī)生測量寶寶身高達不到正常值時，你的寶寶就輸在了“吃”的起跑線上。

要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。

3、心理因素

寶寶對食物的挑三揀四有時是源于自我保護，對待新事物人們都會有一種“陌生感”，有的寶寶會因為陌生而產(chǎn)生好奇，進而希望能夠破解并得到答案，但對于敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結(jié)果當然就是排斥。的確，對于大多數(shù)寶寶來說，不愿意嘗試新食物，是因為他們不知道這個新食物是否安全，寶寶只會喜歡熟悉的食物，只有這個食物反復(fù)出現(xiàn)在餐桌上，寶寶才會試著去嘗試。

對于偏食還有另外一種解釋，那就是漸漸獨立的寶寶，希望自己更加獨立的另一種方式—自己決定吃什么!寶寶從出生到他們學(xué)會自主吃飯以前，一直都是被動的，也就是他們自己基本沒有選擇食物的權(quán)利，唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴里吐出來，但還是無法完全掌握自己的飲食。

當寶寶能夠獨自進食后，他們開始向家長的權(quán)威挑戰(zhàn)，通過挑選食物來表明自己決定事情的態(tài)度，這與到底吃什么食物沒有很直接的關(guān)系。因此，如果寶寶是在這一心理因素下偏食，當父母強制他去吃某一種食物時，就會遭到寶寶的激烈反抗，這時你就要學(xué)會判斷——他是真的不喜歡吃，還是需要一定的自主空間。

4、食物的外觀、氣味

另外，如果寶寶曾經(jīng)對某一食物留有不好的印象，也會排斥這一食物。例如，便秘期間吃過的含粗纖維的韭菜、芹菜，病愈后寶寶自然就會將這兩種蔬菜與疾病聯(lián)系起來。還有某些食物的外觀、氣味、紋路等也會影響寶寶進食的選擇，很少有寶寶喜歡吃水蘿卜和帶苦味的食物也是這個原因。