很多寶寶在還在孕媽的肚子里面的時(shí)候，就已經(jīng)超重了，在出生之后，如果產(chǎn)媽媽還不注意，孩子就會更加胖，雖然胖寶寶大家都很喜歡，覺得有喜感，但寶寶太胖對寶寶的身體健康也是有害的，那么胖寶寶也會營養(yǎng)不良嗎？怎樣規(guī)范飲食避免寶寶長胖？

1、胖寶寶也可能缺乏營養(yǎng)

很多人認(rèn)為小胖子就是營養(yǎng)過剩，其實(shí)這種說法不夠恰當(dāng)。劉長偉解釋說，孩子胖可能只是能量過剩，不能代表營養(yǎng)素的過剩。很多胖寶寶反而更容易造成維生素D缺乏等問題。這是因?yàn)?，胖了以后，脂肪組織或細(xì)胞或儲存一些脂溶性維生素，如維生素D等，導(dǎo)致胖小朋友血液中的維生素D不足，而出現(xiàn)缺乏的癥狀。由于維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收等，缺乏后嬰幼兒期更容易出現(xiàn)佝僂病，較大的兒童導(dǎo)致抽筋等缺鈣的表現(xiàn)。同樣，胖寶寶也會出現(xiàn)缺鐵性貧血等營養(yǎng)不良問題。

2、寶寶肥胖可能帶來疾病

很多家長喜歡把寶寶養(yǎng)得胖胖的，認(rèn)為這樣就代表寶寶身體好，但事實(shí)上并非如此。大量的研究證實(shí)，孩子太胖不但不是好事，而且需要警惕。這是因?yàn)椋逝謺o孩子惹來很多麻煩：肥胖可導(dǎo)致30多種疾病，讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。肥胖還會導(dǎo)致孩子反應(yīng)變慢，大腦變笨，學(xué)習(xí)成績下降。

3、規(guī)范飲食避免寶寶長胖

1.準(zhǔn)媽媽在孕期就要合理安排自己的飲食，多咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，盡量避免寶寶出生時(shí)就是巨大兒。

2.寶寶0-6個(gè)月盡量純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的孩子明顯比人工喂養(yǎng)的孩子發(fā)生肥胖的幾率要低。

當(dāng)然，母乳喂養(yǎng)也會肥胖，如果媽媽比較胖，且進(jìn)食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會高，容易導(dǎo)致寶寶肥胖。因此母乳媽媽需要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，不攝入過度的含油脂過多的食物等，注意控制飲食總能量。同時(shí)注意喂養(yǎng)方式，盡量直接讓孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量，不得已時(shí)才將乳汁擠出來放入奶瓶。

人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，則需要控制總奶量及喂養(yǎng)速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長為了讓孩子多吃點(diǎn)長胖點(diǎn)，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。

3.6-12月的寶寶，要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導(dǎo)致總能量超標(biāo)。

4.對于1歲以后的寶寶，同樣需要有合理的個(gè)體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。

5.定期給寶寶體檢，發(fā)現(xiàn)有超重或肥胖趨勢要及時(shí)調(diào)整。對于已經(jīng)是超重或肥胖的兒童，則需要在專業(yè)營養(yǎng)(醫(yī))師指導(dǎo)下，合理減肥。