黑茶是一種茶葉，常喝黑茶可以幫助人們減肥塑身，清理腸胃，消化食物，經(jīng)常喝黑茶對我們的身體有好處。你知道常喝黑茶的功效有什么？黑茶的副作用有什么？今天，就給大家講一講黑茶有哪些副作用和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、常喝黑茶的功效

首先，喝黑茶可以清脂肪，減肥胖。黑茶中的多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進脂類物質(zhì)排出;還可活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低體內(nèi)脂肪的含量。因此安化黑茶被韓國人稱為“瘦身茶”;日本人稱為“美容茶”;臺灣人稱為“消食茶”。

其次，喝黑茶可以抗氧化、延緩衰老。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因頁具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

再次，喝黑茶可以清腸胃，助消化。黑茶富含膳食纖維，具有調(diào)理腸胃的功能，清腸胃;且有益生菌參與，能改善腸道微生物環(huán)境，助消化。我國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、消化不良的傳統(tǒng)。

最后，喝黑茶可以殺菌、消炎。黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽孢桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的搞菌作用。此外，茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。

老年人喝黑茶還有清除血管壁粥樣物質(zhì)、降低血壓、血糖和膽固醇的好處，喝黑茶還可以幫助人們清楚體內(nèi)的毒素，保護肝臟。常喝酒的人，如果喝一些黑茶，還可以幫助醒酒，解除酒毒，具有利尿解毒的功效。

2、黑茶的副作用

黑茶的功效有很多，那么黑茶有沒有副作用呢?，沒有，黑茶是沒有副作用的，所以人們可以放心長期飲用。但是有一點需要注意的，黑茶只適合熱飲，冷飲黑茶是不能解熱和解渴的。

熱飲黑茶，可以擴張人體的血管，促進汗腺分泌，有利于人體排汗。在炎炎酷日下，能慢悠悠地喝上一杯黑茶是一種享受，但是如果因為熱，而冷飲黑茶，這樣不僅不能讓黑茶的功效，甚至還可能對我們?nèi)梭w造成傷害，這點是我們需要注意的。

平常喜歡喝黑茶的人要注意，新茶不要喝，是因為新茶存放時間短，還有很多未經(jīng)氧化的物質(zhì)，喝了會刺激人的胃部，所以一般放了不足半個月的黑茶是不能喝的。然后，不要空腹喝茶，也不要飯后喝茶，尤其是餐后一小時不要喝茶，不然會誘發(fā)貧血病?；加形笣兊娜耸遣荒芎群诓璧模@樣會導致維酸濃度增加，導致胃穿孔，還有，女性在經(jīng)期是不能和黑茶的，不然會加重經(jīng)期綜合征。

3、生姜黑茶

材料

黑茶10克，干生姜2克。

做法

1、黑茶用涼水泡15分鐘再用自來水沖洗1分鐘，保證茶葉干凈。

2、黑茶曬干再用鍋炒干透。

3、把黑茶和干生姜分別用粉碎機打成細末。

4、用剛燒開的熱水沖泡茶葉即可飲用。

5、可大批量粉碎黑茶和干姜，按比例混合，取用飲用十分方便。