寶寶出生后直至六個月大之前，都是吃母乳的，六個月以后母乳里面的營養(yǎng)物質(zhì)會變少，孩子的營養(yǎng)補充也會少很多，因此我們需要對孩子進行輔食來補充營養(yǎng)，那么如果寶寶不長牙缺鈣該怎么辦？寶寶缺鈣應(yīng)該怎么補？寶寶補鈣吃什么食物效果好？

1、兒童補鈣正確方法

1、在醫(yī)生指導(dǎo)下，藥物補鈣

常見的補鈣藥有壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚骨粉等，家長需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子使用這些藥物。成永明教授提醒，使用補鈣藥物的同時，不要忘記了補充維生素D。

鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以，可同時服用魚肝油丸輔助補鈣(魚肝油主要補充維生素D和維生素A，以促進生長，塑造良好的骨、齒，并預(yù)防軟骨病。)。

2、最佳調(diào)養(yǎng)方法：曬太陽

注意在對孩子進行藥物補鈣同時，讓孩子多曬太陽，有助于增強效果。

成永明教授表示，好多孩子都是因為缺乏曬太陽而缺鈣。

“現(xiàn)在孩子白天在幼兒園或?qū)W校里，絕大多數(shù)的時間都關(guān)在教室里，部分學(xué)校戶外用地缺乏，即使來到外面的操場上，城市高樓林立，能有幾絲陽光惠及到咱們的孩子呢？我認為曬太陽對現(xiàn)代人來講，簡直就是一種奢侈的享受?！背山淌谡劦?，類似在溫和的陽光下踩自行車，或坐在有陽光的院子里發(fā)呆，都是一種通過“曬太陽”而進行的養(yǎng)生。

成永明教授常告訴家長，缺鈣的孩子最佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽。他戲稱：“等你們把孩子曬成‘奧巴馬’，就不用擔(dān)心他們?nèi)扁}了?！?

3、食療補鈣，多吃魚蝦、喝牛奶

兒童時，隨著骨骼的生長，需鈣量也相應(yīng)要增加。一般1～10歲的孩子，每人每日需要1克的鈣；10～15歲需要1.2～1.5克。據(jù)統(tǒng)計，男孩在15～16歲，女孩在13～15歲時體內(nèi)鈣的增加數(shù)量最高。

大量的研究工作表明，給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度，從而延緩其發(fā)生骨質(zhì)丟失的速度。補鈣最簡單的就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中，奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。

同時，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。

4、脾胃調(diào)養(yǎng)不好，吃什么都沒用

需要注意的是，有的家長給孩子吃了很多補品或補藥。結(jié)果孩子還是體弱多病，反復(fù)呼吸道感染，經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙、盜汗、消瘦，家長們?yōu)榇朔浅馈?

如果脾胃的健康調(diào)養(yǎng)工作做不到位，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)(包括鈣離子)的吸收就很少，那么，即使趕頭牛到孩子的肚子里，也同樣會被當(dāng)做便便排出，孩子還是胖不起來。這就是兒童健康調(diào)養(yǎng)工作的重要性。

兒童健康調(diào)養(yǎng)包括“心、肝、脾、肺、腎”五臟的調(diào)養(yǎng)，人體“陰陽、氣血、寒熱、虛實”八綱的調(diào)養(yǎng)，人體保健特區(qū)的調(diào)養(yǎng)等。

以兒童補鈣來說，首先要把脾胃調(diào)理好，可用太子參、蟲草花等調(diào)理。

2、補鈣食物

1.牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為兒童日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2.海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。兒童可常食，但容易對海制品過敏的孩子要小心食用。

3.豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐不宜與菠菜同吃，以免妨礙人體對鈣的吸收。

4.動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

5.蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。