女性氣色不好，會(huì)讓臉部肌膚看起來(lái)十分的暗沉，需要通過(guò)飲食改善，平時(shí)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于改善身體狀況，補(bǔ)足氣血，身體才會(huì)更好，氣色也會(huì)變得更好些，那么女性喝什么改善氣色？女性改善氣色喝什么好？下面為大家介紹。

1、喝什么改善氣色

一、烏雞湯：

做法：新鮮烏雞一只，掏出內(nèi)臟，洗凈，取中藥當(dāng)歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內(nèi)，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。

吃法：喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗。秋冬季節(jié)可每日喝一至兩次，春夏可每周兩三次。

功效：長(zhǎng)期服用，可使女人氣血調(diào)和，皮膚滑潤(rùn)白晰，富有光澤。

二、豬蹄湯：

做法：豬蹄1只與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時(shí)以上。

吃法：喝湯、啃豬蹄，每晚一小碗。

功效：長(zhǎng)期服用可使皮膚柔潤(rùn)光滑，富有光澤。

三、牛奶木瓜西米露：

做法：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖，將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點(diǎn)白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤(pán)涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開(kāi)即可。

四、蓮子薏米湯：

做法：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鐘。

吃法：吃時(shí)加少許冰糖，每日一碗。

功效：清熱利濕、健脾美容。

五、紅棗百合雪耳糖水：

做法：紅棗50克，銀耳30克，百合20克，加水共煲45-60分鐘。

吃法：食用時(shí)可加少許冰糖，睡前一小碗。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)顏。

六、芡實(shí)蓮子百合湯：

做法：芡實(shí)50克，蓮子30克，百合30克，加適量水共煲45分鐘。

吃法：吃時(shí)可依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜，每日一小碗。

功效：補(bǔ)脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤(rùn)肺。

七、紅棗扁豆湯：

做法：紅棗、扁豆各100克，加水共煮45分鐘。

吃法：連棗、豆湯一起食用。

功效：清暑健脾、補(bǔ)氣利濕。

2、怎樣養(yǎng)出好氣色

1、沐浴前后要喝水

每晚沐浴前喝一杯白開(kāi)水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

2、睡前服粒維生素C

維生素C可以抑制色素沉著，能夠抵抗黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，從而還原健康肌膚。

3、以綠茶代替咖啡

如果您有喝咖啡的習(xí)慣，建議每天限量。您可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可以達(dá)到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

4、睡前做眼部排毒操

由上眉骨處開(kāi)始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼角，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽(yáng)穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作。這套眼部活動(dòng)，可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

5、每周一次蒸氣浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒(méi)有辦法暢快地排出毒素，因此我們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助身體加快新陳代謝，有助排毒養(yǎng)顏。