老年人泡腳也是非常常見的一種養(yǎng)生方式，正確的進行可以為健康帶來不少的好處，但是泡腳也有許多要注意的地方，那么老年人泡腳對身體有什么好處？老年人泡腳要注意什么？下面就來詳細了解老年人泡腳的養(yǎng)生功效，以及泡腳的注意事項吧。

1、老年人泡腳有什么好處

不同季節(jié)進行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的，在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道，起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。所以說，泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。

人的年紀不斷的增加之后，腎氣就在不斷的減弱，這就導致出現(xiàn)腎精不足的情況，長期如此身體就容易虧空，不僅內(nèi)臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養(yǎng)，這樣身體就越來越蒼老。所以說，最好的養(yǎng)生方法就是每天進行熱水泡腳，這樣身體才會越來越好。

另外，中醫(yī)方面認為，下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在，聚集了眾多的穴道，為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對于身體的重要性，就如同根部對于大樹的重要性。所以說，足部的護理保健對于身體的各個器官都具有非常重要的影響，每天晚上進行熱水泡腳是一個非常養(yǎng)生的選擇。

很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短，導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進睡眠。晚上睡覺之前進行泡腳，能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力，令我們?nèi)硇姆潘桑瑫r還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專家告訴我們，這個區(qū)域就是調節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說，晚上睡覺之前進行泡腳能夠很好的促進睡眠，令老年人休息的更好。

研究發(fā)現(xiàn)，人體的核心溫度都是具有一定規(guī)律的，也就是白天的溫度將會高于晚上的溫度，這樣不僅能夠令身體健康，同時也能夠很好的促進睡眠。但是，當我們的年紀不斷增加的時候，晚上的核心溫度也會不斷的增加，這就導致原本的規(guī)律被打破，不僅僅影響我們的睡眠質量，同時還容易導致出現(xiàn)其他的疾病，例如心律不齊等等，嚴重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處有哪些，不僅能夠很好的促進睡眠，同時還有利于防治各種疾病，令老人的身體更加健康。

2、老年人泡腳注意事項

雖然泡腳對于身體具有非常大的好處，但是如果不是使用正確的泡腳方法，那么不僅好處會大打折扣，同時還有可能威脅到老人的身體健康。具體的老年人泡腳注意事項如下：

第一：泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

第二：泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時的添加熱水;

第三：很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復正常之后再繼續(xù)。

第四：飯后半個小時最好不要進行泡腳，否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環(huán)，長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

第五：老年人泡腳的時間也許要嚴格的控制，千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導致出現(xiàn)昏厥。

第六：雖然說泡腳之后能夠很好的促進睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應該適當?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。

3、常見的泡腳養(yǎng)生方法

(1)艾葉泡腳

取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方：

(1)艾草加姜可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

(2)醋水泡腳

醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

醋泡腳的作用：

(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣。

(2)可以緩解疲勞。

(3)可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性。

(4)能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

(5)治療睡眠障礙。

(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

(3)杏仁茶葉泡腳

苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

(4)中藥泡腳

對于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況。

1.氣滯血淤型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引?