秋天到了,我想很多人們都非常的希望能夠出去郊游,或者是出去旅游都是非常好的,因為,這個季節(jié)的氣候是讓人最舒服的,而但是,這個季節(jié)也是非常容易上火燥熱,那么,羅布麻茶的服用方法主要有哪些?秋季應(yīng)該怎樣降火防燥?
羅布麻茶的主要有效成分是羅布麻葉,這是一種很有效的植物成分,已做成多種藥物。那么羅布麻茶適應(yīng)人群有哪些?服用方法是什么?
羅布麻茶適應(yīng)人群有:
一、從年齡段來看
羅布麻茶適應(yīng)任何年齡段的人群作為日常保健飲品,增強免疫,預(yù)防感冒、降火瀉火等;
二、從所做工作來看
適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)、生活、感情壓力大,睡眠質(zhì)量不好的人群,睡前飲用安神助眠,強心抗郁;
三、從身體狀況來看
⒈適應(yīng)肥胖癥,高血脂人群,長期飲用降血脂,降脂肪;
⒉適應(yīng)應(yīng)酬多,經(jīng)常飲酒者作為解酒護(hù)肝輔助飲品;
⒊適應(yīng)代謝緩慢,皮膚褐突出的人群,飲用潤腸通便利尿,增強人體新陳代謝;
⒋適應(yīng)中老年人日常飲用,軟化、活化血管,減低動脈粥樣硬化;
⒌高血壓病人,尤其中青年的高血壓病人,伴有煩躁、易怒、頭痛等表現(xiàn);
羅布麻茶的正確服用方法是:開水沖泡代茶飲。一次3~6g,一日2~3次。
以上就是羅布麻茶使用人群和用法的簡單介紹。
1、多吃降火的水果
秋天是干燥、容易上火的季節(jié),小伙伴們可以通過吃一些水果以達(dá)到降火的功效。以下介紹幾種去火的水果:
(1)、香蕉
香蕉性涼,有養(yǎng)陰潤燥,生津止渴等功效,是很好的秋季降火水果。
(2)、西瓜
西瓜水分含量高,能有效的止渴。中醫(yī)藥學(xué)中提到,西瓜性寒,所以能解熱去火。
(3)、烏梅
從中醫(yī)上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。
(4)、梨
梨含有84%的水分,性涼,入肺、胃經(jīng),有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,是很好的秋季降火水果。
(5)、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個清熱解毒、去火氣、助排便、美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
2、多呼吸新鮮空氣
室內(nèi)和室外的措施,室內(nèi)空氣干燥的話,可以設(shè)置空氣加濕器,對于呼吸道敏感的朋友們來說很有幫助。室外活動,千萬不要貪涼,適當(dāng)?shù)囊挛锬軒椭憬】档囟冗^秋季,寒火湊在一起非常容易感冒。
秋季易上火怎么辦7招防燥去火
3、保證充足的睡眠
秋季晝長夜短,充足的休息顯得尤為重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛,加上適當(dāng)?shù)腻憻?,抵抗力自然就強了。千萬不要熬夜,熬夜對肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。
4、可適當(dāng)食用一些中草藥
秋天,人們會出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家建議,在我們?nèi)粘o嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養(yǎng)陰的作用,如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。
5、少吃辛辣食物
秋天飲食上也有需要注意的地方,平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜,蘿卜之類的。但是體寒的朋友不可多食,不然對身體會有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能補充維生素,何樂而不為呢?
6、時刻保持好心情
外界壓力、情緒刺激等心情上的變化,都會活化全身的免疫系統(tǒng),專家介紹稱,常懷敵意、容易憂郁、躁郁的人通常比較容易心肌梗塞,因此,隨時保持心情平和、有暢通的宣泄抒壓管道,才能避免發(fā)炎上火。
7、多吃流質(zhì)食物
中醫(yī)認(rèn)為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試,但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。
8、少吃甜食多喝水
水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足。在秋季補水尤為重要,一般來說白開水就行了。值得注意的是,在秋天不適合飲用新茶,新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水,菊花茶是個不錯的選擇,養(yǎng)肝明目,咽喉不適還可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋補作用,愛美的朋友們不妨一試。
9、少吃快餐多食粗糧
快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候,此時應(yīng)該注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒藥物。此時,多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對口腔和胃腸的刺激,還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。
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