霧霾是現(xiàn)在較為常見的空氣污染,會對健康造成很多不利的影響,因此生活中做好護(hù)理工作非常重要,那么孕婦怎么預(yù)防霧霾的危害?霧霾對孕婦和寶寶有什么影響?孕婦預(yù)防霧霾危害的方法有很多,下面就來詳細(xì)了解姜具體情況,以及需要注意的內(nèi)容吧。
1.霧霾天盡量別出門
霧霾嚴(yán)重時,準(zhǔn)媽媽最好待在家中,盡量別出門。同時應(yīng)該注意,要關(guān)好門窗,有條件的家庭可以選購一臺質(zhì)量過關(guān)的空氣凈化器,它能夠幫助改善居室中的空氣質(zhì)量。如果夏天使用空調(diào),也可以給空調(diào)安裝一個過濾器。另外,你也可以打開一個加濕器,它對抑制顆粒物能起到一定作用。并且,稍濕潤的空氣,也能讓準(zhǔn)媽媽減輕呼吸道的刺激感。
2.必須要出門時要戴口罩
準(zhǔn)媽媽如果趕上必須在霧霾天出門,那就一定要帶好口罩。應(yīng)該佩戴N95口罩,選擇質(zhì)量過關(guān)的合格品牌和產(chǎn)品,并且根據(jù)說明提示定期更換。這種口罩一般都會勒得比較緊,在佩戴途中如果感到任何不適,比如頭暈、憋氣等,都應(yīng)該立刻摘下來。
3.準(zhǔn)媽媽霧霾天開車、乘車要注意
其實(shí),霧霾天不建議準(zhǔn)媽媽開車出行,這樣不但會讓車內(nèi)的空氣質(zhì)量變差,還會因?yàn)槟芤姸炔疃黾咏煌ㄊ鹿实娘L(fēng)險。如果是必須要開車出門的情況,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意打開車燈,使自己能夠?qū)⒙窙r看得更清晰。同時,不管準(zhǔn)媽媽是開車還是乘車,都應(yīng)該關(guān)閉所有車窗??梢源蜷_空調(diào),并調(diào)到空氣車內(nèi)循環(huán)模式。
4.回到家先洗手和臉
準(zhǔn)媽媽在霧霾天外出,回到家第一件事情就應(yīng)該是洗手和洗臉,捧水清洗鼻孔,還要漱漱口。還應(yīng)該注意,要適當(dāng)?shù)卦黾语嬎俊?
1.危害呼吸道
霧霾微粒會直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對孕媽媽及胎兒都不利。
2.危害傷心臟
霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易出現(xiàn)胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激,引起心臟負(fù)荷加重等。
3.引發(fā)高血壓
霧霾還有可能引起孕婦血壓升高,將導(dǎo)致子癇前期和子癇發(fā)生率增高。
4.危及胎兒生長發(fā)育
美國研究顯示,生活在高污染環(huán)境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數(shù)減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等,吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒,導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。
影響孕媽媽情緒。霧霾天污染大,空氣凝重,光線較弱,人體會分泌較多松果激素,而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低,由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重,這在一定程度上會影響胎兒的生長。
防霧霾口罩五花八門,很多其實(shí)并不具備防霧霾的效果,那么在選購的時候,如何不花冤枉錢?業(yè)內(nèi)人士也給大家支了幾招。
首先,選購防霧霾口罩可以關(guān)注外包裝上是否有GB2626-2006的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證。因?yàn)槟壳吧婕翱谡值膰覙?biāo)準(zhǔn)有三個,GB2626-2006《呼吸防護(hù)用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》、GB19083-2010《醫(yī)用防護(hù)口罩技術(shù)要求》、YY0469-2011《醫(yī)用外科口罩》。其中《呼吸防護(hù)用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了自吸過濾式防顆粒物呼吸器的技術(shù)要求、檢測方法和標(biāo)識,更適用于防霧霾口罩。
同時還要從外形上加以挑選,口罩與面部貼合越好,防護(hù)效果越好,因?yàn)榭谡值姆雷o(hù)效果與佩戴時口罩與面部的貼合性有很大關(guān)系。貼合性好,口罩外的空氣不易從口罩邊緣進(jìn)入到口罩內(nèi),被人體吸入。所以一次性杯形口罩和一次性折疊口罩的貼合性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于一次性平板式口罩和可換濾片式布口罩。
1、飲食方面
懷孕早期的時候,孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐,每次進(jìn)餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
4、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們,在懷孕早期要盡量的做到不要同房,胎兒在早期很脆弱,不要因?yàn)橐粫r的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。
5、工作方面
一旦懷孕知道,早期的修養(yǎng)是很重要的,所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦,不要做過多的體力勞動,平時用電腦工作的話不要做的太久,使用電腦的時候也不要用的太長,穿上防輻射的服裝,必要的時候進(jìn)行休假。
6、運(yùn)動方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動,孕婦可以,在早晨晚上散散步,但是不要時間太長,要保證身體不要出現(xiàn)疲勞,適度就好,保證充足的睡眠。
7、心情方面
懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因,很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁,很怕鬧,這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的,抽時間多陪陪老婆,安撫一下,不要惹老婆生氣,做點(diǎn)老婆喜歡的事情,多關(guān)心一下,讓老婆每天都有一個好心情。
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