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預(yù)防脫發(fā)有哪些方法?什么方法能夠預(yù)防脫發(fā)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:29 預(yù)防脫發(fā)方法

說到脫發(fā)現(xiàn)象,其實(shí)有時(shí)候脫發(fā)現(xiàn)象是跟我們的頭部?jī)?nèi)中樞神經(jīng)有關(guān)的,要想更好的預(yù)防脫發(fā)就應(yīng)該先保健我們的頭部,我們的頭部有很多的穴位,經(jīng)常按摩對(duì)頭部能夠起到保健作用,自然而然的脫發(fā)的現(xiàn)象也就會(huì)慢慢沒有了。那么預(yù)防脫發(fā)有哪些方法?什么方法能夠預(yù)防脫發(fā)?

預(yù)防脫發(fā)有哪些方法?什么方法能夠預(yù)防脫發(fā)?(1)

一、健腦防脫發(fā)方法

1、干擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行,不可忽快忽慢,要均勻適度。

2、推擦腦額

用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng),到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。

3、梳摩頭頂

雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時(shí)用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

4、叩頭、揉發(fā)根

兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動(dòng)作,揉擦整個(gè)頭部10余次,也可用梳子代替。

二、其他預(yù)防脫發(fā)方法

1、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)。

2、保持頭發(fā)的清潔

選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是每天一次,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

保持頭發(fā)的清潔

3、選擇專業(yè)剪發(fā)

可能很多人開始注意到就算自己很細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā),還是會(huì)發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時(shí)應(yīng)該意識(shí)到脫發(fā)的嚴(yán)重性,及早選擇尋求專業(yè)人士幫助,是正確的解決之道。

4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng),預(yù)防脫發(fā)。

5、精神壓力

精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松馳體操等,可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

6、戒煙忌酒

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。

以上這七點(diǎn)就能夠有效防止脫發(fā)的產(chǎn)生,在日常生活中要注意保護(hù)頭發(fā),防止脫發(fā)的出現(xiàn)。

7、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。

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