睡覺流口水，可能很多人都認(rèn)為這是小孩子獨有的情況，但是，時尚，很多人在睡覺的啊時候，都有出現(xiàn)過流口水的現(xiàn)象，很多人都沒有將這些給當(dāng)回事，事實上，睡覺會流口水也是我們的身體發(fā)出的危機信號，那么，為什么我睡覺會流口水？睡覺流口水是因為什么。

1、睡覺流口水的原因

1．齲齒和牙周病。口腔內(nèi)的溫度和濕度最適合細(xì)菌繁殖，牙縫和牙面上積存的食物殘渣或糖類物質(zhì)，容易造成齲齒和牙周病。這些不良因素都會造成睡覺時流口水。

2．前牙畸形。由于遺傳因素造成的后天性不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，都會導(dǎo)致前牙畸形，睡覺時流口水。

3．神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，當(dāng)神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，就會出現(xiàn)睡覺時流口水的情況。

頻繁出現(xiàn)要去看牙醫(yī)

這時首先要做的，就是去看醫(yī)生，針對流口水的原發(fā)疾病予以治療，例如神經(jīng)官能癥、口腔炎癥等。

良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣是解決之道

養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。飯后不要立即睡覺，晚飯不要吃得過多，少吃油膩、粘糯等不易消化的食物。

飯后漱口、睡前刷牙。良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。

睡前不做劇烈運動，也不要過度用腦。

流口水也有可能是的其他4種病

1、面神經(jīng)炎：

面部受涼、吹風(fēng)或感冒之后，可能會出現(xiàn)睡覺流口水的情況。

2.用腦過度：

用腦過度、季度疲勞以及服用某些藥物，會引起人體自主神經(jīng)功能絮亂，睡覺時可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，使大腦發(fā)出錯誤信號，從而引起睡覺流口水。

3.中風(fēng)先兆：

突然出現(xiàn)睡覺流口水，晨起后自己最好對著鏡子笑一笑，如果伴有口角歪斜或頭疼等癥狀，就意味著中風(fēng)的可能性比較大，此種情況下，切不可掉以輕心，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，防患于未然。

4.動脈硬化：

動脈硬化會導(dǎo)致大腦和肌肉缺血、缺氧，造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力減弱，從而導(dǎo)致睡覺哦流口水。如果老年人睡覺時愛流口水，那么即使沒有口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，也應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院接受檢查。重點檢查是否存在“三高”情況，即高血壓、高血脂和高血糖，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

2、怎樣增強睡眠質(zhì)量

1、睡覺前吃鈣片

鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放松肌肉和神經(jīng)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。美國斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前補充400—500毫克鈣(及等量的鎂)可使76%的女性入睡更容易，醒來更精神。

2、腹式呼吸法輕松改善睡眠

舒壓放松有很多種方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等。這些程序雖然不同，但都是以放松為基礎(chǔ)的治療，在生理上除了可以抑制過高的自律神經(jīng)系統(tǒng)活動以幫助患者身體放松，還有另外二方面的效果：(一)促進(jìn)心理層面的過度活躍下降；(二)在生理及心理都放松的情況下，引導(dǎo)睡眠出現(xiàn)。

3、不要帶著滿肚子油水入睡

中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，睡前吃得過飽，胃腸要“加班加點工作”，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處于興奮狀態(tài)中，想要安穩(wěn)地睡覺又從何談起呢？睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，入睡也會變得更加不易。當(dāng)然，也不能餓著肚子上床，睡前如感到饑餓，可適當(dāng)吃點溫軟的食物，并且在食后休息一會兒再睡覺。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，幫助提高睡眠質(zhì)量，睡眠充足，月經(jīng)當(dāng)然也會月月“乖乖的”。

4、除了睡衣，身上不要留有任何“紀(jì)念品”

手表、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手表、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞于讓你站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環(huán)；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經(jīng)期的皮膚更加暗淡、無光。

5、早起寫計劃，睡前忌煩惱

美國耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，留意每天所完成的事，有助于緩解夜晚焦慮，提高睡眠質(zhì)量。每天早晨起床就寫下當(dāng)天待辦事宜，完成后就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫下各種煩心事。美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣可以使入睡速度加快30%。