在青春期的時候有不少人都有熬夜的習慣，這對健康是非常不利的，而且青春期的時候是身體生長發(fā)育的重要時期，如果護理不當，會對健康造成極大的危害，那么青春期熬夜對身體有什么壞處？青春期熬夜會長痘痘嗎？下面就來詳細了解熬夜的危害吧。

1、青春期熬夜的壞處

1.學習效率降低

青春期正是面臨巨大升學壓力，精神緊繃時期，此時需要良好的睡眠質量，睡眠充足是提高學習效率以及質量的重要保障，如果經常熬夜，體力會處在透支狀態(tài)，人體會過于疲倦，精神衰弱，第二天的學習效率，思維靈敏度都會大大降低。

2.免疫力下降

青春期經常熬夜的后遺癥是第二天會出現頭痛現象，注意力無法集中，長期如此對記憶力也有一定程度的損傷，最嚴重的是出現疲勞，精神不振，人體免疫力也會跟著下降，出現感冒，胃腸感染，過敏，自律神經失調等癥狀。

3.內分泌失調

熬夜對機體內分泌的影響是巨大的，晚上本該是整體修復之時，且青春期還處在一個發(fā)育的階段，各個器官因為熬夜要超長時間的運作，新陳代謝，激素分泌等都受到嚴重影響，激素分泌打破平衡，導致內分泌失調。

4.引發(fā)皮膚問題

青春期經常熬夜，會有不同程度的肌膚問題出現，機體內分泌失調，肝臟不能有效排毒，皮膚晚間得不到修復，黑眼圈，長斑，皮膚干燥，青春痘，膚質粗糙暗沉等皮膚問題會相繼出現。

5.影響生長發(fā)育

熬夜會影響青春期青少年們的生長發(fā)育，身體的正常節(jié)律性因熬夜發(fā)生紊亂，生長激素，性激素的分泌不再正常，可能會出現發(fā)育遲緩，或者早熟現象，都是對生長發(fā)育不利的。

6.眼睛疲勞

青春期熬夜經常熬夜的人，視覺會出現疲勞，眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，有的孩子熬夜看書或者是玩游戲，都會對眼睛造成不同程度的傷害，近視等眼疾在熬夜者身上都是堅持發(fā)生的。

7.精神失常

青春期情緒波動本就大，再加上長期熬夜會導致精神衰弱，慢慢會出現失眠健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀，經常如此，對青少年精神以及心理的影響是巨大的。

2、痘痘如何護理

一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

二、疏通毛孔。當面部出現痘痘時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5-7號）的針帽或痘痘器柔和地擠壓痘痘邊緣的皮膚，即可將痘痘擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

四、避免用手經常觸摸已長出的痘痘或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痘痘，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

六、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液循環(huán)，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。