在大部分人眼中女性的身體是比較弱的，因?yàn)榕缘纳眢w比較特殊，每個(gè)月會(huì)有月經(jīng)期，不及時(shí)補(bǔ)血很容易出現(xiàn)貧血的情況，而且女性經(jīng)常會(huì)感覺到很累，只要是運(yùn)動(dòng)量大一點(diǎn)就會(huì)受不了，那女人容易疲勞是什么原因？女人容易疲勞吃什么好？

1、貧血導(dǎo)致的疲勞

貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸送到全身各個(gè)部位，當(dāng)身體供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺得疲勞。

女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血，此外，缺乏鐵，葉酸或維生素B12，也會(huì)引起貧血。

經(jīng)常貧血的人群容易出現(xiàn)渾身沒勁，手腳發(fā)冷，眩暈，易疲勞等癥。

2、激素變化引起疲勞感

女性因癌癥或囊腫問題全部摘除卵巢，或因精神緊張，壓抑，影響激素分泌的時(shí)候，就會(huì)引起情緒變化，并感到疲勞;經(jīng)期對(duì)黃體酮過敏，會(huì)出現(xiàn)疲勞，煩躁，頭痛等癥;服用含激素的避孕藥過多也可能影響到體內(nèi)原有的激素水平，造成身體疲勞。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，全身新陳代謝速度變慢，神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度也會(huì)有所降低，越休息越渾身無力，倍感疲勞。

4、缺少糖類

主食吃的過少，糖類攝入不足，血液中的血糖濃度就會(huì)降低，導(dǎo)致全身新陳代謝變慢，還會(huì)抑制大腦分泌乙酰膽堿，導(dǎo)致身體容易疲勞，注意力難集中。

5、春季吃什么抗疲勞

(1)干果

干果是能量補(bǔ)充劑在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。

(2)大棗

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)舌哆猢筢學(xué)研究證明，紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)。此外，紅棗對(duì)于眼病、夜盲美茨糞悃癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。

(3)韭菜

韭菜在一年四季中都是長(zhǎng)青的，但是在春季來說，韭菜是最好吃的，其實(shí)韭菜一次性吃的時(shí)候不要吃的太多了，一次性吃的太多會(huì)影響消化的。

(4)春筍

春筍的營養(yǎng)價(jià)值很高的，而且在春筍里含有很多豐富的蛋白質(zhì)以及人體需要的營養(yǎng)成分，當(dāng)然吃春筍是可以有利于消化還是可以治療便秘的哦。

(5)豆芽

春季往往天氣出現(xiàn)干燥的，不像夏季多雨，很容易導(dǎo)致口干舌燥的，因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的，而且豆芽的吃法也是很多的，你可以做湯也可以涼拌。

(6)薺菜

薺菜是可以補(bǔ)鈣的，而且薺菜中的營養(yǎng)是很豐富的，不僅僅胡羅卜素和維生素c豐富還有很多的礦物質(zhì)，最重要的一點(diǎn)是薺菜還有很多的鈣元素的。