葉酸是孕婦必需的一種營養(yǎng)成分，會影響胎兒的生長發(fā)育，因此補(bǔ)充葉酸非常重要，但是補(bǔ)充葉酸也是需要掌握方法的，那么懷孕什么時(shí)候需要吃葉酸？孕婦吃葉酸到什么時(shí)候就可以停了？下面就來詳細(xì)了解懷孕什么時(shí)候吃葉酸最好，以及吃葉酸需要注意的內(nèi)容吧。

1、懷孕10天能吃葉酸嗎

懷孕10天可以吃葉酸的，一般建議在懷孕前的三個(gè)月和懷孕后的三個(gè)月服用葉酸可以防止胎兒畸形的。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，吃到懷孕三個(gè)月的時(shí)候就可以停止了。懷孕后要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，這樣有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，要定期到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科做孕檢。

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質(zhì)，是維生素B群中的一種營養(yǎng)素，具有水溶性的特點(diǎn)，因此無法在體內(nèi)聚集起來。這種營養(yǎng)素一開始是從菠菜葉中被發(fā)現(xiàn)的，所以才會被叫做“葉酸”。

葉酸是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它是DNA的重要成分，協(xié)助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對于人類來說是一種不可或缺的維生素。對于孕婦來說，補(bǔ)充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現(xiàn)象的發(fā)生。對于備孕女性和孕婦而言，這是一種極為重要的營養(yǎng)元素，及時(shí)而充足的補(bǔ)充，能有效地提高受精卵和胎兒的質(zhì)量。

2、服用葉酸的最佳時(shí)間

1、孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。我國營養(yǎng)協(xié)會建議，可從懷胎的前90天可以開始補(bǔ)充葉酸，保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準(zhǔn)備，讓寶寶早期就可以在一個(gè)葉酸量充足的環(huán)境里成長。胎兒在母體的前四周就開始進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育，而當(dāng)孕婦意識到自己懷孕時(shí)，胎兒的神經(jīng)管發(fā)育早就已經(jīng)閉合，因此已經(jīng)為遲已晚。

2、補(bǔ)充葉酸需要持續(xù)整個(gè)孕期。懷孕之前3個(gè)月和懷孕之后3個(gè)月，這半年時(shí)間是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)間。即使你及時(shí)服用了葉酸片，也無法使體內(nèi)的葉酸含量短時(shí)間內(nèi)迅速提高，因此建議葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該持續(xù)在整個(gè)孕期。隨著寶寶在母體中成長發(fā)育，母體本身紅細(xì)胞的增長，乳房的變化，寶寶DNA的生成，胎盤的形成都需要大量的葉酸。

3、早晨補(bǔ)充葉酸效果更佳。有研究表明，女性在早晨或者上午補(bǔ)充葉酸效果更好，因?yàn)榘滋烊梭w體內(nèi)新陳代謝較快，早上是吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)間段。建議在早飯后30分鐘到1個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充葉酸，同時(shí)注意多喝水，注意休息。

3、葉酸吃到什么時(shí)候能停

葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，最好是從孕前三個(gè)月一直吃到哺乳期結(jié)束，對自身還有胎兒，寶寶的大腦發(fā)育都是十分有利的，如果不想吃那么久的話至少要吃到孕三個(gè)月。

女性要補(bǔ)充葉酸一般是在懷孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸片，因?yàn)槿~酸片比食療天然葉酸補(bǔ)充，身體吸收的要好。每天服用0.4毫克葉酸片一直吃到懷孕后的三個(gè)月，就可以停止服用了。當(dāng)然孕中晚期你仍可以繼續(xù)服用葉酸片，劑量和孕早期相同，但對一般膳食均衡的孕婦，孕中晚期也可以不用額外補(bǔ)充葉酸。

4、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。