夏季炎熱，很多人都喜歡在空調(diào)房?jī)?nèi)待著，可是空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不容易流通，有時(shí)候忽冷忽熱的，很容易引起感冒，夏季在空調(diào)房?jī)?nèi)感冒比較難好，要注意做好預(yù)防的工作，那么夏季空調(diào)房?jī)?nèi)如何預(yù)防感冒？夏季空調(diào)下怎樣預(yù)防感冒？下面為大家介紹。

1、空調(diào)下預(yù)防感冒的方法

空調(diào)下預(yù)防感冒的方法揉頸

動(dòng)作：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

空調(diào)下預(yù)防感冒的方法擦臉

動(dòng)作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。林少貞介紹道，該動(dòng)作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。推薦小兒感冒的家庭護(hù)理問題。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

空調(diào)下預(yù)防感冒的方法按迎香、風(fēng)池穴

動(dòng)作：按摩迎香、風(fēng)池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

2、如何避免空調(diào)病

1、讓肌膚遠(yuǎn)離干燥，做好保濕功夫空調(diào)君為我們帶來舒爽的同時(shí)也會(huì)令室內(nèi)的空氣變得干燥，你們是否感覺吹過冷風(fēng)之后，皮膚會(huì)變得有點(diǎn)緊繃?那是因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度，從而令肌膚感到更干燥。隨時(shí)備上一瓶保濕噴霧吧，讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)充水分。

2、喝水一天至少8杯水，耳熟能詳?shù)目谔?hào)，但你做到了嗎?有人認(rèn)為在空調(diào)房里不熱沒有出汗，水分并沒有減少多少，就不用喝水了，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體里的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤潤的話，在空調(diào)房間里，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至于讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。

3、保暖夏季空調(diào)房里不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風(fēng)侵襲，做好保暖工作，不然很容易會(huì)被感冒君撲倒哦!尤其是來姨媽的時(shí)候，更要注意雙腳，注意保暖。

4、護(hù)腰夏季時(shí)分，迷你裙，超短褲，露臍裝總動(dòng)員出動(dòng)，但在空調(diào)房間里，很容易就會(huì)被冷風(fēng)趁虛而入。如果你感到腰部會(huì)莫名的寒、困，來姨媽的時(shí)候更是疼得哭爹喊娘的，就要注意了，你的腰部很可能受到風(fēng)邪入侵了。So，小編很貼心的告訴大家，要么找個(gè)小墊子墊著腰部，要么戴個(gè)披肩穿件長(zhǎng)衣什么的，有備無患。

5、溫度要適宜聽說了嗎?最近有人因?yàn)榇悼照{(diào)吹到面癱了喲，吹空調(diào)莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環(huán)保，與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話，出去可能會(huì)引起中暑或者感冒的哦。

6、預(yù)防空調(diào)病空調(diào)房里多做做幾個(gè)小動(dòng)作，搓搓鼻翼，能幫助改善過敏性鼻炎癥狀;按按脖子，能夠預(yù)防頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥;揉揉肋間有舒肝理氣，保健腸胃的作用;捏捏肩膀，能夠緩解肩膀的疼痛不適;踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，還能防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀。