女性的體質(zhì)一般都會(huì)比較偏寒,尤其是哪些體質(zhì)比較虛弱的女人,很容易因?yàn)榄h(huán)境寒冷是出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象,所以女性一定不能容自己被凍到,女性體寒會(huì)引起很?chē)?yán)重的后果,比如最常見(jiàn)的就是痛經(jīng)現(xiàn)象,那么女性體寒會(huì)有哪些危害呢?女性體寒該如何調(diào)理?
1、癌癥:癌細(xì)胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍,而體溫如果超過(guò)39.3度,癌細(xì)胞將會(huì)死亡。相反,易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空,所以細(xì)胞較少,而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此,管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時(shí)候才活動(dòng),而活動(dòng)不足=溫度低。
2、腸胃炎:食用過(guò)多涼的飲料和食物,或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉?;加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過(guò)冷,活動(dòng)能力就會(huì)降低,反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多,如果服用瀉藥,容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血:體重的下降就會(huì)引起血管的收縮,進(jìn)而導(dǎo)致血液的不順暢。血液如果循環(huán)不暢,各種廢物便會(huì)沉積,血液就會(huì)變臟而成為污血。鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng),而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過(guò)擴(kuò)張血管來(lái)達(dá)到容易出血之目的。
4、皮膚差:體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低,血液循環(huán)就不好,血液循環(huán)不好,當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣,膚色晦暗、愛(ài)起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問(wèn)題由此產(chǎn)生。
5、疼痛:頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”,經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后,基本都會(huì)減輕。另外,有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱,這也是身體本身試圖通過(guò)發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
體寒多是由于缺鐵,如果身體長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì),女性還會(huì)影響到生育、月經(jīng)等,男性可能會(huì)引發(fā)性功能障礙,平常多吃一點(diǎn)含鐵量多的食品,加強(qiáng)鍛煉,注意飲食。
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動(dòng),以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款:大蒜、山藥菜請(qǐng)見(jiàn)我以前的帖,狗肉火鍋,也已有板油貼出,不再贅述。
1、姜絲爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒清煙時(shí),入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時(shí)淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯:羊肉切八分大塊,在開(kāi)水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí),加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。
總結(jié):以上就是小編給大家介紹的體寒如何調(diào)理的方法,相信大家看完之后對(duì)于體寒的問(wèn)題都有了一定的了解,這些食譜對(duì)于體寒的朋友一定有用,大家不妨一試。
1、辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。
2、含碘食物:紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物:美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
4、肉類(lèi):以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
5、根莖類(lèi):醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起