女性在生產(chǎn)過后因為有寶寶的存在，心情雖然會變得比較開心，但是身體上還是會出現(xiàn)一些生理問題。比如說漲奶，很多女性在生產(chǎn)過后因為喂奶或下奶等不注意很容易出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象，那么順產(chǎn)產(chǎn)后的女人漲奶該怎么辦呢?順產(chǎn)后的女人惡露該如何護(hù)理呢?

1、產(chǎn)后漲奶該怎么辦

1.熱敷乳頭：如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應(yīng)先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周圍較柔軟后方便寶寶吮吸。

2.滋潤乳頭：如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調(diào)整喂乳姿勢，以免再次受傷。若破皮嚴(yán)重，可停止一兩次哺乳，但要擠出乳汁。

3.冰敷減痛：新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷或冰敷的辦法來減輕疼痛。

4.調(diào)整哺乳姿勢：如果寶寶吃奶時情緒不穩(wěn)定，很有可能是因為媽媽哺乳的姿勢不當(dāng)。在哺乳時媽媽應(yīng)該讓寶寶含住整個乳暈，而不是只有乳頭的部分。

5.擠出多余乳汁：哺乳后，如果新媽媽仍感覺乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過度腫脹。

6.及時擠出奶水：如果無法直接給寶寶哺乳，新媽媽應(yīng)該用擠奶器將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。

7.把握擠奶間隔：如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經(jīng)常外出，那么擠奶的次數(shù)就要更多才不會脹奶，建議擠奶間隔時間最好不要超過4小時。

8.少吃多汁食物：要退奶的媽媽應(yīng)少食魚、湯汁，降低水分?jǐn)z取，以免脹奶。

9.避免刺激乳房：若不能母乳喂養(yǎng)，媽媽們可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或食用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。

順產(chǎn)后，由于寶寶的出生，女人開始漲奶，那么除了漲奶，順產(chǎn)后惡露又該如何護(hù)理呢?大家一起來看看吧。

2、產(chǎn)后惡露護(hù)理要注意

1.飲食調(diào)理：產(chǎn)婦應(yīng)攝入營養(yǎng)、溫補(bǔ)、易消化的食物，湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。

2.衛(wèi)生保?。寒a(chǎn)婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細(xì)菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)婦應(yīng)尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，防止傷口感染。

3.環(huán)境條件：產(chǎn)婦和寶寶所處的房間應(yīng)有良好的通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。

總結(jié)：女人生產(chǎn)是一件非常辛苦的事情，產(chǎn)后也會出現(xiàn)很多的問題，所以產(chǎn)后要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，好好護(hù)理。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、如何預(yù)防產(chǎn)婦漲奶

1、及早開始吸吮

讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺喂次數(shù)，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。

2、多按摩乳房

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

3、按需哺乳

有很多的媽媽會制定計劃來喂奶，這是不科學(xué)的做法。要是長期不喂奶的話非常容易形成乳汁的淤塞，造成漲奶和乳腺炎。因此，媽媽在喂奶的時候要根據(jù)自身身體狀況和寶寶對奶水的需求來喂。

4、寬大乳罩支托法

對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

5、注意飲食

新媽媽應(yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。