直腸癌是目前常見的癌癥之一，但是，直腸癌的病因到目前為止還不是太明確，所以目前也還沒有什么非常有針對性的預防手段，但是，我們還是可以通過生活中的瑞昌飲食進行調整，那么，吃什么可以有效的降低腸癌風險？如何降低患腸癌的風險。

1、吃什么預防腸癌

1.不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

2.有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

3.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

4.生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

5.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

預防直腸癌吃哪些食物

1.地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。

2.南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預防癌癥的好食品。

3.蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。

4.大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

5.綠茶：據(jù)國內外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內曾報道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。

6.蘿卜及胡蘿卜：農諺“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力；蘿卜的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。

2、直腸癌患者生活注意

1、飲食。一般術后48h后視情況可開始進流質飲食等。兩周左右可進普食，選擇容易消化的少渣食物，避免太稀和粗纖維太多的食物，以豆制品類、蛋、魚為好，另加菜湯、果汁，使大便干燥便于清潔處理。

2、活動。適當掌握活動強度，避免過度增加腹壓的活動，而引起人工肛門的結腸粘膜脫出。

3、復查時間及指征。直腸癌術后需定期回院行化學藥物治療，并定期復查白細胞計數(shù)。若發(fā)現(xiàn)人工肛門狹窄或排便困難，必須及時來院檢查和處理。

需特殊交待的是：

1、對低位直腸癌患者，腹壁需作永久性人工肛門，人工肛門對治療很有必要，處理并不復雜，亦不會影響生活和工作。

2、有結腸造口者，注意保護腹部切口，在造口與腹部切口之間，用薄膜妥善隔開，以避免切口污染。

3、做好人工肛門的護理。