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芒果有哪些養(yǎng)生功效?吃芒果對健康有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:14 芒果水果過敏

芒果是生活中很常見的營養(yǎng)食物,適當吃芒果可以為健康帶來非常多的好處,但是吃芒果也有許多要注意的地方,那么芒果有哪些養(yǎng)生功效?吃芒果對健康有什么好處?芒果的養(yǎng)生功效非常多,下面就來詳細了解芒果的養(yǎng)生功效,以及吃芒果的注意事項吧。

芒果有哪些養(yǎng)生功效?吃芒果對健康有什么好處?(1)

1、芒果的功效作用

1.抗癌

芒果的營養(yǎng)價值極其豐富,適當?shù)氖秤妹⒐芷鸬椒浅:玫难a充維生素A的作用,而且能有效預防癌癥的發(fā)生。

2.防治便秘

促進排便,對于防治便秘具有一定的好處。

3.防治心血管疾病

芒果中含維生素C量高于一般水果,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

4.美化肌膚

芒果中含有豐富的維生素,所以生活中經(jīng)常吃芒果,對我們滋養(yǎng)肌膚也能起到非常大的作用。

5.明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

6.殺菌

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

8.防止暈車

許多人都有暈車的現(xiàn)象,暈車是非常痛苦的,所以當出現(xiàn)暈車現(xiàn)象的時候,適當?shù)某渣c芒果就能起到防止暈車的作用。

2、吃芒果的注意事項

1、防止過敏

過敏體質的人群不能吃芒果,因為過敏體質的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”。如何有效預防芒果過敏呢?首先是一次性不要吃太多的芒果,吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉,觀察一段時間后,如果確實沒有出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,再放心食用。

2、患有糖尿病的人群慎吃、患有腎炎的人群忌吃

芒果每百克含糖量在11-20克,血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。不能大量食用,以免影響身體健康。血糖高的孕婦大量食用芒果會影響孕婦和胎兒的健康。過量食芒果對人的腎臟有害,患急、慢性腎炎的人群應忌食芒果。

3、切芒果時注意衛(wèi)生

大青芒等大芒果,一般需要切著吃,最好選用專用的水果削切芒果,避免切芒果不注意衛(wèi)生,而導致出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。

4、正確選擇吃芒果的時間

不要空腹食用水果,芒果的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸,建議食用芒果的時間在飯后的1-2個小時后比較好,飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉,胃痛等癥狀。另外,吃芒果的季節(jié)也要控制好,在春天比較干燥的氣候可以吃一些,到夏季的時候就不要吃的過多,很容易內熱。

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