相信有很多的朋友們都是非常喜歡泡腳的,因?yàn)榕菽_不僅能夠舒緩足部的不適,還可以緩解身體的疲勞,尤其是在冬天的時(shí)候,泡腳還能夠有助于血液循環(huán),達(dá)到保暖的效果。那么冬季泡腳有哪些好處?冬季泡腳的方法有哪些?下面小編就來(lái)告訴大家泡腳的好處和方法吧!
當(dāng)泡腳成為一種生活習(xí)慣之后,可促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)身體的體質(zhì),但是,也需要知道一些小知識(shí)。
根據(jù)中醫(yī)理論,人體各個(gè)臟器在足底都有一個(gè)相對(duì)應(yīng)的分布點(diǎn),刺激那個(gè)點(diǎn)可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)臟功能,有益身心健康。如果睡覺(jué)前用熱水泡腳30分鐘到1小時(shí),可促進(jìn)睡眠,調(diào)節(jié)人體到最佳狀態(tài)。
1、胃(胰、十二指腸)
對(duì)胃下垂、胃炎、胃潰瘍、胃癌、胰脹炎、糖尿病、膽結(jié)石、腹脹、消化不良、十二指腸腫大等病癥有效
2、肝
對(duì)心煩氣躁、失眠、肝臟功能失調(diào)、肝炎、肝腫大、肝硬化等病癥有效
3、膽
對(duì)膽結(jié)石、消化不良、膽囊炎等病癥有效
4、腎
對(duì)腎盂腎炎、腎功能不全、腎結(jié)石、浮腫、尿毒癥、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、濕疹、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等病癥有效
5、輸尿管
對(duì)輸尿管結(jié)石、輸尿管炎、風(fēng)溫?zé)?、關(guān)節(jié)炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、腎盂積水等病癥有效
6、膀胱
對(duì)膀胱炎、尿道炎、腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥有效7、甲狀腺對(duì)甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺、亞急性甲狀腺炎等病癥有效
1、腳底感知冷熱--有益全身健康
熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,有2000多年的歷史,是一種常用的物理治療法。胡勝利介紹,腳底部位敏感性很強(qiáng),對(duì)冷熱感應(yīng)極其敏感,在熱水泡腳的情況下,可使血管舒張,加強(qiáng)新陳代謝,促使全身進(jìn)行一次生理反應(yīng),出現(xiàn)冒汗。特別是在冬天,泡熱水腳可溫補(bǔ)散寒,起到活血通絡(luò)的作用。
根據(jù)中醫(yī)的理論,人體的各個(gè)臟器在足底都有一個(gè)相對(duì)應(yīng)的分布點(diǎn),刺激那個(gè)點(diǎn)可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)臟功能,有益身心健康。如果睡覺(jué)前泡30分鐘到1小時(shí),可促進(jìn)睡眠,調(diào)節(jié)人體到最佳狀態(tài)。
2、家庭足浴竅門(mén)--加姜蔥能驅(qū)寒
家庭足浴,在不添加任何其他東西的情況下,可起到暖和身體的目的。但是,很多時(shí)候不能達(dá)到驅(qū)寒的目的,如果能夠在熱水盆中加入姜和蔥,便可起到驅(qū)寒作用,有時(shí)候可少量使用花椒。
家庭足浴中,因?yàn)槌缘幕ń窋z入量遠(yuǎn)比外用的量大,幾乎很少用花椒。但是,生姜和蔥是必用。一是簡(jiǎn)單方便,二是外用功效很明顯。胡勝利說(shuō):“使用時(shí),選擇使用小蔥的效果更好。”除此之外,還可在熱水盆內(nèi)加入藥材,治療腳部疾病等。
3、注意控制水溫--微微出汗即可
有不少人燙腳喜歡用60度以上的開(kāi)水燙腳,習(xí)慣慢慢燙。當(dāng)腳與熱水接觸之后,一時(shí)間就會(huì)感覺(jué)到全身出汗。胡勝利建議,不要用高溫水燙腳,避免燙傷皮膚。一般狀況下,足浴水溫可控制在35到45攝氏度最為適宜,但是也可以根據(jù)自己的習(xí)慣調(diào)節(jié)水溫。胡勝利說(shuō):“只要感覺(jué)全身在微微出汗了,就行了,不要泡太久?!?
胡勝利建議:感覺(jué)功能下降的人,建議找人調(diào)節(jié)好水溫,避免皮膚燙傷。同時(shí)提醒,腳部有傷口和皮膚破損的不能泡腳。
4、有高血壓患者--盡量不要足浴
因?yàn)闊崴軌虼偈寡貉h(huán)加快,高血壓患者足浴需要注意多個(gè)環(huán)節(jié),一般情況下,建議不要足浴。
胡勝利介紹,輕度高血壓患者可足浴,如果高血壓程度嚴(yán)重,禁止足浴,具體行不行要根據(jù)患者的血壓值判斷。除此之外,高血壓患者在經(jīng)常吃藥后,病情穩(wěn)定的情況下可足浴,但是溫度需要適量控制。
注意事項(xiàng)
足浴適宜年齡在5到80歲之間,腹瀉、嘔吐之后,大汗過(guò)后和醉酒之后,不能直接足浴,因?yàn)榇藭r(shí)身體比較虛弱。在劇烈運(yùn)動(dòng)之后,需休息和補(bǔ)充水分之后,再進(jìn)行足浴。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起